主菜

【じゃがいもと鶏肉のガーリックバター醤油】ごはんがすすむ♪

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物45.8g
  • 脂質20.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質42.6g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

店頭に出回りはじめた小ぶりの新じゃがで、 食べ盛りが喜ぶ鉄板おかずを♡︎ じゃがいもは事前にレンジ加熱することで時短に♪ 今回は新じゃがを使っていますが、普通のじゃがいもでも代用可能です。 ぜひお試しください(*^^*)

材料2人分(2〜3人分)

  • じゃがいも
    300g
  • 鶏もも肉
    300g
  • A
    大さじ1
  • A
    塩こしょう
    適量
  • 片栗粉
    大さじ2
  • B
    醤油・みりん
    各大さじ1と1/2
  • B
    大さじ1
  • B
    砂糖
    小さじ1
  • B
    にんにくチューブ
    小さじ1/2〜1
  • 有塩バター
    15g
  • ブラックペッパー
    お好みで

作り方

  • 下準備
    ・じゃがいもは一口大に切る。  耐熱容器にいれふんわりラップし600wで4分加熱する。

    【じゃがいもと鶏肉のガーリックバター醤油】ごはんがすすむ♪の下準備
  • 1

    鶏ももを食べやすい大きさに切りポリ袋に入れたらA 酒大さじ1、塩こしょう適量をもみこむ。 片栗粉を入れしゃかしゃかとふり満遍なくまぶす。

    【じゃがいもと鶏肉のガーリックバター醤油】ごはんがすすむ♪の工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油大さじ1(分量外)を入れ中火にかけたら鶏もも肉を焼いていく。

    【じゃがいもと鶏肉のガーリックバター醤油】ごはんがすすむ♪の工程2
  • 3

    鶏肉に8割ほど火が通ればじゃがいもをいれ3〜4分炒める。

    【じゃがいもと鶏肉のガーリックバター醤油】ごはんがすすむ♪の工程3
  • 4

    じゃがいもにこんがりと焼き目が付き鶏肉に火が通れば混ぜ合わせたB 醤油・みりん各大さじ1と1/2、酒大さじ1、砂糖小さじ1、にんにくチューブ小さじ1/2〜1と有塩バターを入れ馴染ませる。

    【じゃがいもと鶏肉のガーリックバター醤油】ごはんがすすむ♪の工程4
  • 5

    お好みでブラックペッパーをまぶす。

    【じゃがいもと鶏肉のガーリックバター醤油】ごはんがすすむ♪の工程5

ポイント

・じゃがいもを加熱した際に出た容器の水分は捨ててくださいね。 ・新じゃがなので皮付きのまま使っています。気になる方は皮をむいて使ってください。 ・じゃがいもは崩れにくいメークインがオススメです。

作ってみた!

  • 1438957
    1438957

    2026/07/23 17:14

    手羽先の先の部分で作りました。 無塩バターが無くて胡麻油と炒りごまでアレンジしました。 とってもおいしかったですよ👍
    1438957の作ってみた!投稿(【じゃがいもと鶏肉のガーリックバター醤油】ごはんがすすむ♪)
  • 🫘
    🫘

    2026/06/24 20:11

    ジャガイモはチンしてから素揚げしました!味付けも美味しくて子ども達がたくさん食べました!!また作ります⭐︎⭐︎
    🫘の作ってみた!投稿(【じゃがいもと鶏肉のガーリックバター醤油】ごはんがすすむ♪)
  • 1015810
    1015810

    2026/04/21 12:34

    ありがとうございました
    1015810の作ってみた!投稿(【じゃがいもと鶏肉のガーリックバター醤油】ごはんがすすむ♪)
  • しゅうまい
    しゅうまい

    2026/04/07 20:01

    美味しくできました!鶏もも一枚で家族が満足できるメインになりました!
    しゅうまいの作ってみた!投稿(【じゃがいもと鶏肉のガーリックバター醤油】ごはんがすすむ♪)

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