主菜

大豆はないけど【ごはんが進む☆味しみ五目煮】

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炊飯時間はのぞく
  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物21.3g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

◆1人分89円と節約にもなり、炊飯器調理でほったらかしできます♪ ◆鶏むね肉と油揚げ、しいたけを使い、トリプルの旨味が出てふっくらの仕上がりなんです♪ ◆常備菜に、お弁当に大活躍なおかずなんです♪ ※動画では、15:37〜ご覧になれます! ●作り置きも可能 冷蔵 : 5日 冷凍 : 14日 温める時 (冷蔵状態で) 500wで5分30秒  600wで5分

材料4人分

  • 鶏むね肉
    1枚(300g)
  • ごぼう
    1本
  • にんじん
    1本
  • しいたけ
    4個
  • 油揚げ
    2枚
  • A
    砂糖、しょうゆ、みりん、料理酒
    各大さじ2
  • A
    和風だし
    大さじ1
  • A
    100ml

作り方

  • 下準備
    ・材料はすべて1cmの角切りにする。 ・鶏むね肉は、そぎ切りにし包丁の背で叩いてから切るとやわらかくなる。 ・ごぼうは酢水に10分ひたして水気を切る。

    大豆はないけど【ごはんが進む☆味しみ五目煮】の下準備
  • 1

    炊飯器に、鶏むね肉、ごぼう、にんじん、しいたけ、油揚げ、A 砂糖、しょうゆ、みりん、料理酒各大さじ2、和風だし大さじ1、水100mlを入れて混ぜ合わせ、白米モードで炊く。 炊き上がったら30分そのまま保温する。

    大豆はないけど【ごはんが進む☆味しみ五目煮】の工程1

ポイント

【美味しく作るポイント3つ】 ①材料すべて同じ1cm角切りにする→大きさを揃えることで見た目も良いし、食べやすいです♪ ②炊飯器で炊く →鶏むね肉はやわらかく、お野菜はふっくら翌日のような味染みなんです♡ ③30分保温する →より味がしみ渡ります♪ ◆些細なことでも、ご質問お待ちしています!ひとりで悩むより、聞いちゃいましょう☆ ◆作った報告もとても励みになります!いつもありがとうございます!

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら