主菜

レンジで♡トマトケチャップポトフ

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物37.5g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質32.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

電子レンジだけで超簡単に作れるポトフです♡ ケチャップを少し加えることで酸味が加わって美味しいですよ♪ お好みでケチャップの量を増やしたり、追いケチャップをしていただくのもおすすめです! 栄養満点の食べるスープ、ぜひお試しください♡

材料2人分

  • キャベツ
    1/6個
  • じゃがいも
    2個
  • 玉ねぎ
    1個
  • にんじん
    1/2個
  • ウインナー
    4本
  • A
    400ml
  • A
    コンソメ
    小さじ2
  • A
    ケチャップ
    大さじ1
  • 適量

作り方

  • 1

    キャベツはざく切り、じゃがいもは4等分、にんじんは乱切り、玉ねぎはくし切りにする。ウインナーは切り込みを入れる。

    レンジで♡トマトケチャップポトフの工程1
  • 2

    1とA 水400ml、コンソメ小さじ2、ケチャップ大さじ1を耐熱容器に入れてふんわりラップをし、600Wの電子レンジで10分加熱。 ウインナーを加えてふんわりラップし、3分再度加熱する。 にんじんが固ければ30秒づつ追加してください。

    レンジで♡トマトケチャップポトフの工程2
  • 3

    塩で味を整えて、お好みでブラックペッパー、パセリ(適量・分量外)をかける。

    レンジで♡トマトケチャップポトフの工程3

ポイント

💡耐熱容器は大きめの方が混ぜたりしやすいてす。 💡にんじんが固ければ30秒づつ追加で加熱してください。

作ってみた!

質問

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