副菜

炊飯器で楽ちん!本格ふろふき大根

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炊飯時間は除く。
  • エネルギー87kcal
  • 炭水化物20.2g
  • 脂質0.4g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質17.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

短時間で味が染み込む調理法を考えて作りました♪ 切って炊飯器に入れるだけなので、とっても楽ちんです☆ 料理人の方の調理法を参考にアレンジしました。 発酵食品である甘酒を使う事で、腸活や美肌にも効果的な、優しい甘さとなっています。 ゆずみそが完成して、時間がある方は、大根の余りの皮をきんぴらにしてみてはいかがでしょうか? 参考レシピはこちら→レシピID:450770 ゆずの残りの果汁も、ホットゆずハチミツやゆずポン酢などに活用してもいいですね♡

材料3人分(厚さ2.5cmの大根6個分(1人2個))

  • A
    大根
    15cm
  • A
    昆布
    10cm角(利尻昆布使用)
  • A
    甘酒
    大さじ2(米麹使用のもの)
  • A
    白だし
    大さじ1(ヤマキ割烹白だし使用)
  • A
    500ml
  • B
    みそ
    大さじ2
  • B
    ハチミツ
    大さじ1
  • B
    ゆずの皮
    適量

作り方

  • 下準備
    ・昆布を湿った布巾で拭き、ハサミで2cmおきぐらいに、切り込みを入れておく。 ・ゆずに熱湯をかけて、農薬を落とし、水気をきっておく。

  • 1

    大根を厚さ2.5cmの輪切りにし、皮を内側の筋の部分まで剥く。 1面の中央に、中心部に届く深さまで十字の切り込みを入れる。 両面の面取りをする。(おもてなし向き)

    炊飯器で楽ちん!本格ふろふき大根の工程1
  • 2

    炊飯器にA 大根15cm、昆布10cm角、甘酒大さじ2、白だし大さじ1、水500mlを入れ(昆布を大根の下にひく)、無洗米の早炊きで炊飯スタートさせる。

    炊飯器で楽ちん!本格ふろふき大根の工程2
  • 3

    ゆずの皮を適量すりおろし、千切り用に適量を薄く剥き、細く切る。

    炊飯器で楽ちん!本格ふろふき大根の工程3
  • 4

    B みそ大さじ2、ハチミツ大さじ1、ゆずの皮適量(ゆずの皮はすりおろしたもの)を合わせて混ぜる。

    炊飯器で楽ちん!本格ふろふき大根の工程4
  • 5

    炊き上がったら人数分の器に盛り付け、4を乗せ、細く切ったゆずの皮を飾る。

    炊飯器で楽ちん!本格ふろふき大根の工程5

ポイント

味が染みやすいように、大根は薄めにカットしてあります。 多く作りたい方は、安全に作れるように、倍の量までにして下さい。 大根と一緒に、こんにゃくを入れて炊いてもいいですね♪ 味噌は、綾か(十二割麹の無添加生みそ)を使っています。 お好みのお味噌をお使いください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら