副菜
火を使わず簡単！いわし缶ときゅうりのやみつきサラダ
10分
- エネルギー185kcal
- 炭水化物4.7g
- 脂質13.8g
- たんぱく質12.5g
- 糖質3.2g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
いわし缶で簡単に作れる一品♫ 味付のいわし缶を使うので、味付けいらずで誰でも美味しくできあがりますよ。 さっぱりとしたきゅうりとわかめに、いわしの甘辛味がやみつきになる美味しさ♡ 栄養たっぷり！ 安価な材料でできるので、節約レシピにもおすすめです◎
作り方
下準備
乾燥わかめは戻し、水気を切る。- 1
きゅうりはめん棒でたたき、食べやすい大きさに割る。
- 2
ボウルにきゅうり、白ごま、ごま油を入れて、いわし缶（味付）を汁ごと加え、いわしをほぐしながら和える。
作ってみた！
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