主菜

油淋鶏風〜鶏肉の大葉トマトタレ

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物17.2g
  • 脂質32.6g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

【みんな大好き油淋鶏❣️】 揚げ焼きした鶏肉に甘酸っぱいタレをかけて食べる油淋鶏。 今回はアレンジしてトマトと大葉のタレ🍅 夏の爽やか油淋鶏の完成⭐️ 下味と片栗粉をつけて揚げ焼きにした鶏肉はそのままでも美味しいです✨ 少ない油で焼くから片付けも楽チン🎵 タレは切って混ぜるだけなのであっという間! とっても簡単なので、是非試してみて下さい。

材料2人分

  • 鶏もも肉
    2枚
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    紹興酒
    大さじ1
  • A
    生姜チューブ
    3cm
  • 片栗粉
    大さじ3
  • サラダ油
    大さじ2
  • 大葉
    5枚
  • トマト
    1個
  • B
    大さじ2
  • B
    醤油
    大さじ2
  • B
    砂糖
    大さじ1
  • B
    ごま油
    小さじ1

作り方

  • 1

    鶏もも肉は少し大きめの一口大に切る。 ポリ袋に入れ、A 醤油大さじ1、紹興酒大さじ1、生姜チューブ3cmを加えもみ込む。

    油淋鶏風〜鶏肉の大葉トマトタレの工程1
  • 2

    鶏肉に片栗粉を塗す。 フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を皮目から焼く。 こんがり焼けたら裏返して両面焼く。

    油淋鶏風〜鶏肉の大葉トマトタレの工程2
  • 3

    鶏肉を焼いている間にトマトと大葉を2cm角に切る。 B 酢大さじ2、醤油大さじ2、砂糖大さじ1、ごま油小さじ1と混ぜる。

    油淋鶏風〜鶏肉の大葉トマトタレの工程3
  • 4

    鶏肉が焼けたら器に盛り、上からタレをかける。

    油淋鶏風〜鶏肉の大葉トマトタレの工程4

ポイント

■鶏もも肉は1枚250g〜350g程度で売られています。今回は、美味しくてお箸が止まらないことを前提に2人分で2枚、つまり1人1枚食べる想定の分量です。そんなに食べないよ!という場合は、鶏肉は1枚で作って下さい。その他の分量は単純に半分にすればOKです。鶏むね肉で作っても美味しいです。 ■紹興酒はなければ酒でOK。

作ってみた!

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