いつものあんかけをえのきを使ってヘルシーに作ります。えのきから美味しい出汁が出るので、大さじ1のめんつゆだけで味が決まります。
鶏ひき肉や、えのきは冷凍を使っても美味しいただけます。えのきは一度冷凍させると、旨味の酵素が増加し美味しくなります。*薄味にしていますのでお好みで麺つゆ追加してもいいでしょう。
えのきたけは7ミリくらいの長さに切っておきます。
お鍋にB 水200ccを入れ沸騰させます。C 鶏ひき肉50g、えのきたけ1/2袋を入れて軽く混ぜます。灰汁が浮いてくれば取ります。
A 豆腐1丁は食べやすい大きさに切り、お鍋の中に入れてD 麺つゆ大さじ1を入れて沸騰させます。豆腐の中まで火が通ればE 片栗粉小さじ1を大さじ1の水でとき、沸騰したお鍋の中に入れます。軽く混ぜたら出来上り。
お皿に盛りつけ、小口ねぎ、すりおろした生姜、お好みで七味唐辛子を入れると美味しくなります。
ごま油を小さじ1たらすと、また違った味の変化が楽しめますよ。
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田村 りか
簡単料理研究家
こらない簡単料理研究家。 子供の頃から料理本を見るのが大好きでした。 子育ての間の息抜きは、図書館でのレシピ本読破でした。 おばあちゃんの味、お母さんの味、私の味、子供達に伝えるべく レシピアップ。 命をつなぐもの、自分、家族、そして他人の命みんな大切にしたいと思います。