主菜

鶏の唐辛子炒め(辣子鶏)

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物19.2g
  • 脂質35.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質18.4g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

花椒とラー油、唐辛子のしびれる辛さが絶品です!

材料2人分

  • 鶏もも肉
    大1枚
  • A
    酒、しょうゆ、塩
    各小さじ1/2
  • A
    こしょう
    少々
  • A
    溶き卵
    1/2個分
  • 片栗粉
    大さじ3
  • 花椒
    適量
  • 長ねぎ(緑の部分)
    1本分
  • にんにく
    2片
  • 揚げ油
    適量
  • 赤唐辛子(乾燥)
    40本
  • ラー油、塩
    各適量

作り方

  • 1

    鶏肉は2㎝角に切り、A 酒、しょうゆ、塩各小さじ1/2、こしょう少々、溶き卵1/2個分を絡めて15分ほどおき、片栗粉をもみこむ。

  • 2

    揚げ油を160℃に熱し、薄切りにしたにんにくを低温で揚げる。花椒は素揚げする。

  • 3

    170℃の揚げ油で、1の肉を1切れずつくっつかないように入れて、からりと揚げる。

  • 4

    フライパンにラー油、塩、赤唐辛子を入れて弱火で炒め、小口切りにした長ねぎを加えてさらに炒める。2、塩を加えて炒め合わせる。

ポイント

太い唐辛子が手に入れば、水戻しして輪切りにし、よく水気をふいて揚げると、より本格的になります。

作ってみた!

質問

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