お弁当にも使える◎作り置きおかずで楽ちん献立(春)

・コーン入り鷄つくねで彩りUP ・ピーマンの肉詰めならず肉巻きでより簡単・時短に♪ ・アスパラは茹でずにレンチン、調味料と和えるだけ！

・唐揚げに下味をつけている間に他のおかずを作っておき、唐揚げは最後に揚げて揚げたてをぜひ。 ・アスパラの餃子の皮巻きは中にソースを包んでいるのでお弁当箱が汚れません♪ ・茹でる手間なく炒めればいいじゃがいものきんぴらは簡単時短にできてあと一品におすすめです◎

・ついついお肉に頼りがちなタンパク質ですが、お魚調理もさば缶を使えば骨取りなどの手間なく簡単◎お弁当に詰めやすいサイズで作っておくと楽です。 ・春雨サラダは火を使わず和えるだけ♪不足しがちなミネラルもとれて栄養ばっちり。 ・小松菜は茹でずに炒めて簡単＆時短♪

・これ作ったの？と驚かれるけど実ははんぺんを使えば低コスト＆超簡単にできるさつま揚げ。冷めても美味しいのでお弁当にぴったり。 ・小松菜は炒めて和えるだけ♪ ・さつまいもで簡単デリ風サラダ。冷凍保存してもおいしくいただけます◎

・肉巻きは使いやすい＆低コストの豚バラ肉で美味しく節約◎肉と野菜もとれてお弁当にぴったり！ ・菜の花は火が通るのが早いので忙しい朝にもさっと作れる！(もちろんつくりおきでも◎) ・スープや炒め物など万能な舞茸ですが、他のおかずがある時はシンプルに揚げ焼きするだけで美味しいし必要な栄養素だけ摂取できておすすめ♪

・ほぼ食材ひとつでできる簡単おかずたちに、アスパラごはんで彩りと栄養をプラス！お弁当箱に詰めても春らしくとっても可愛いです。 ・ジャーマンポテトはベーコンでもいいですが、ソーセー人にすると映えてかわいいお弁当に♪

・コロッケは大豆とひじき入りでタンパク質も鉄分も補え栄養たっぷり。ひじき煮の残りがあればそれを活用しても◎ ・旬のスナップえんどうで栄養も彩りもプラス☆ ・れんこんサラダはたくさんつくりおきしたいやみつきマヨ味♪