副菜
甘うま！ゴロッと人参とツナのグラタン。
20分
- エネルギー285kcal
- 炭水化物25.6g
- 脂質15.8g
- たんぱく質12.5g
- 糖質22.4g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
シンプルに野菜を味わうサラダ感覚のグラタンは、準備は5分。焼き上がりを待つだけのオーブン放置の手軽さも魅力。 ゴロッと仕上げることで、甘みが凝縮&した触りも滑らかに仕上がる人参がメイン。 お好みの野菜をプラスすると野菜だけで満腹満足の一品です。
作り方
下準備
・オーブン200度に予熱。 ・耐熱皿に分量外のバターを薄く塗っておきます。- 1
人参は洗って皮を剥き縦に半分に切りジプロックに入れA 顆粒コンソメひとつまみ、塩2つまみを振りかけるようにしていれ軽く馴染ませます。 800wのレンジで3分加熱して火を通し耐熱皿に並べます。
- 2
(1)の上に、汁気を切ったツナ缶と基本のホワイトソースをかけ、B パルミジャーノ大さじ1、オリーブオイル小さじ2を振りかけます。
- 3
200度のオーブンで15分。こんがり焼き色がついたらできあがりです。
ポイント
使用したホワイトソースのレシピはこちら↓ https://oceans-nadia.com/user/83829/recipe/370355
レシピID：370358
更新日：2019/01/10
投稿日：2019/01/10
