レシピサイトNadia
副菜

【切って和えるだけ3分】ツンと爽やか！きゅうりと人参のサラダ

【切って和えるだけ3分】ツンと爽やか！きゅうりと人参のサラダ
写真を見る(1)件

印刷する

埋め込む

10分
  • エネルギー70kcal
  • 炭水化物4.0g
  • 脂質6.0g
  • たんぱく質0.4g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量0.3g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

こんにちは🐶✨きなです！ 今回は、包丁で野菜を切ったら、自家製わさびレモンドレッシングと和えるだけ！ ツンと爽やかなわさびの香りとレモンの酸味がたまらない🤤

材料2人分

  • きゅうり
    1/2本
  • にんじん
    1/2本
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    わさびチューブ
    小さじ1/2
  • A
    レモン汁
    小さじ1
  • A
    塩胡椒
    少々
!
安全に料理をするための注意事項

作り方

  • 1

    きゅうりを輪切りにする にんじんを細切りにする

    【切って和えるだけ3分】ツンと爽やか！きゅうりと人参のサラダの工程1
  • 2

    A オリーブオイル大さじ1、わさびチューブ小さじ1/2、レモン汁小さじ1、塩胡椒少々を混ぜ合わせて①と和える

    【切って和えるだけ3分】ツンと爽やか！きゅうりと人参のサラダの工程2

ポイント

きゅうりに豊富なカリウムが、夏の冷房や水分補給で溜まりがちな身体の水分・塩分排出をサポートします。

レシピID：529920

更新日：2026/08/13

投稿日：2026/08/13

作ってみた！

質問

このレシピについてNadia編集部に問い合わせる

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

関連キーワード

きな
  • Artist

きな

管理栄養士

  • 管理栄養士
  • 栄養士
プロフィールレシピ一覧
【切って和えるだけ3分】ツンと爽やか！きゅうりと人参のサラダ

いま見ているレシピで

夕飯が決まる！

＼ 人気レシピからご提案！ ／

献立の提案を見る！

おすすめ企画のご紹介♪

「和え物」のレシピをまとめて見る