主菜

照り照り♡焼き鶏サッと煮込み!

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物19.8g
  • 脂質26.8g
  • たんぱく質35.2g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

皮はパリパリ身はふっくら♡ タレでサッと煮る、変わりねぎまです。 ご飯もお酒もバッチ来い(^^) 副産物は、絶品タレ。

材料2人分

  • 鶏もも肉
    1枚(300g)
  • 白ネギ
    1本
  • ゆで卵(半熟推奨)
    2個
  • ≪タレ≫
  • A
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    醤油
    大さじ3
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    ニンニク
    1/2片

作り方

  • 下準備
    ◆ゆで卵を作って殻を剥いておく。

  • 1

    白ネギを4㎝幅にカットし、ニンニクは包丁の腹で軽く潰す。

    照り照り♡焼き鶏サッと煮込み!の工程1
  • 2

    フライパンを熱して鶏もも肉の皮目だけを焼きつける。 鶏の脂が出てきたらネギを入れ、転がしながら全面に焼き色を付けて先に取り出す。

    照り照り♡焼き鶏サッと煮込み!の工程2
  • 3

    鶏肉の皮目がバリバリに焼けたら取り出し、4~6等分にカットする。 ※皮目を下にすると綺麗に切りやすいです。

    照り照り♡焼き鶏サッと煮込み!の工程3
  • 4

    鍋にA 酒大さじ1、みりん大さじ2、醤油大さじ3、砂糖大さじ1、ニンニク1/2片を入れ、沸騰したら中火で2分煮詰める

    照り照り♡焼き鶏サッと煮込み!の工程4
  • 5

    皮目を上にした鶏肉・ゆで卵・ネギを入れ、弱火に落として3分煮る。 出来上がり♪ 盛り付け後、お好みで七味や粉山椒を振って召し上がれ。

    照り照り♡焼き鶏サッと煮込み!の工程5
  • 6

    【おまけ】 残ったタレは捨てないで! 茶こしで濾して少しトロミが付くまで煮詰めると、絶品タレになります♡ 無駄無くご活用を。

    照り照り♡焼き鶏サッと煮込み!の工程6

ポイント

◆鶏肉の身の方は焼きません! 皮目をとにかくバリバリに焼き付けて下さい。 ◆鶏の脂が沢山出た場合は瓶などで保存すると良いです。鶏油として料理に使えます。 ◆鶏肉を大きくカットすることで身が硬くなるのを防ぎ、タレとのバランスも良くなります。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら