主食

お酒とともに!なすのアンチョビパスタ

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  • エネルギー580kcal
  • 炭水化物62.8g
  • 脂質30.5g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質58.4g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

具材はなすだけで作れる、シンプルパスタのレシピです。アンチョビのおかげで少ない具材でもおいしいひと皿になりますよ。

材料1人分

  • パスタ
    80g
  • なす
    100g(1個)
  • にんにく
    1片
  • アンチョビペースト
    3g
  • 鷹の爪
    ひとつまみ
  • オリーブオイル
    大さじ3

作り方

  • 1

    なすは厚さ2~3cmの半月切りにする。

  • 2

    にんにくは薄切りにする。

  • 3

    フライパンにんにく、鷹の爪、オリーブオイルを入れて弱火にかける。

  • 4

    香りがしてきたらアンチョビペーストを加えて溶かす。

  • 5

    中火にし、なすを炒める。

  • 6

    なすがやわらかくなったら、表示どおりにゆで上げたパスタを加える。

  • 7

    全体を炒め合わせ、塩(分量外)で味を整える。お好みでイタリアンパセリ(分量外)をのせる。

ポイント

にんにくを加熱する工程は、時間はかかりますが、弱火でじっくり加熱してください。

作ってみた!

質問

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