副菜

【焼きポテトのだしマヨサラダ】茹でずに焼いてワンパンで美味

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  • エネルギー183kcal
  • 炭水化物20.1g
  • 脂質8.4g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

以前にご紹介した【夏野菜のだしマヨサラダ】が好評だったので、今回はジャガイモと海老で作りました。 ジャガイモも海老も茹でずに蒸し焼きにするから節水です。 これは、間違いなく美味しいので作ってみてくださいね。

材料2人分

  • ジャガイモ
    150g
  • 海老
    5尾
  • キュウリ
    1/2本
  • A
    小さじ1
  • A
    片栗粉
    小さじ1
  • B
    マヨネーズ
    大さじ1/2
  • B
    麺つゆ(2倍濃縮)
    大さじ1/2
  • オリーブオイル
    小さじ2

作り方

  • 1

    海老は流水で洗って殻をむき、背に包丁を薄く入れて背ワタを取る。 A 酢小さじ1、片栗粉小さじ1でもみ洗いする。 *海老の臭みが取れてプリプリになります。

  • 2

    ジャガイモは皮をむき1㎝の厚さに切る。 キュウリは小さめに乱切りにする。

  • 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、ジャガイモを重ならないように並べて蓋をして3分蒸し焼きにする。 焼き色がついていたら、返して、海老を加え蓋をして1分蒸し焼きにする。そのまま3分放置する。 *余熱でジャガイモと海老に火を通すと、ジャガイモは焦げすぎず、海老はプリプリになります。

    【焼きポテトのだしマヨサラダ】茹でずに焼いてワンパンで美味の工程3
  • 4

    ボウルにB マヨネーズ大さじ1/2、麺つゆ(2倍濃縮)大さじ1/2を入れ③とキュウリを加え混ぜる。 ジャガイモはやわらかいので少し崩しながら混ぜると美味しいです。 あれば、青ネギの小口切りを載せて出来上がりです。

    【焼きポテトのだしマヨサラダ】茹でずに焼いてワンパンで美味の工程4

ポイント

蒸し焼きにするので、ジャガイモがほっくりとやわらかく焼き色がついているから香ばしい。 海老も下処理するとプリプリで美味しいですよ。 やみつきサラダに昇格です!

作ってみた!

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