簡単カフェごはん♪ブラウンライスサラダ

5

2020.01.14

分類主食

調理時間: 5分

ID 383656

中村りえ

管理栄養士のココロとカラダが喜ぶレシピ

ライスサラダなら1つで野菜もたんぱく質もしっかりとれます。冬なので、ご飯が温かいままでも美味しいです。ツナを加えても美味しいです。

東洋ライス株式会社
材料1人分
金芽ロウカット玄米ごはん 1パック
A
ミックスビーンズ 50g(1パック)
A
プチトマト 55g(5個)
A
パプリカ(黄色) 30g(1/4個)
A
きゅうり 40g(1/2本)
A
くるみ(ロースト) 20g
B
オリーブオイル 大さじ1/2(6g)
B
レモン汁 小さじ1(3g)
B
小さじ1/8(0.75g)
作り方
Point!
材料を切って混ぜたら完成!あっという間にできます。
  1. ・きゅうり、パプリカは5㎜角に切る。プチトマトは4等分にする。くるみは刻む。
    ・金芽ロウカット玄米ごはんを温める。
    B

    オリーブオイル 大さじ1/2、レモン汁 小さじ1、塩 小さじ1/8

    を混ぜてドレッシングを作る。
  2. ドレッシングをA

    ミックスビーンズ 50g、プチトマト 55g、パプリカ(黄色) 30g、きゅうり 40g、くるみ(ロースト) 20g

    と合える。
  3. 温めた金芽ロウカット玄米ごはんと合える。
7 36
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

アプリでお気に入りを保存しよう!

アプリなら、もっと便利にお気に入りレシピを管理できます!

Nadia公式アプリをダウンロード

このレシピをサイトに埋め込む

関連コラム article

まずは3ヶ月無料でお試し!

※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

プレミアムサービスとは