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2020.01.14
分類主食
調理時間： 5分
ID 383656
ライスサラダなら１つで野菜もたんぱく質もしっかりとれます。冬なので、ご飯が温かいままでも美味しいです。ツナを加えても美味しいです。
| 金芽ロウカット玄米ごはん | 1パック | |
|
A
|
ミックスビーンズ | 50ｇ(1パック) |
|
A
|
プチトマト | 55ｇ(5個) |
|
A
|
パプリカ（黄色） | 30ｇ(1/4個) |
|
A
|
きゅうり | 40g(1/2本) |
|
A
|
くるみ（ロースト） | 20g |
|
B
|
オリーブオイル | 大さじ1/2(6g) |
|
B
|
レモン汁 | 小さじ１(3g) |
|
B
|
塩 | 小さじ1/8(0.75ｇ) |
オリーブオイル 大さじ1/2、レモン汁 小さじ１、塩 小さじ1/8
を混ぜてドレッシングを作る。
ミックスビーンズ 50ｇ、プチトマト 55ｇ、パプリカ（黄色） 30ｇ、きゅうり 40g、くるみ（ロースト） 20g
と合える。
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