2020.01.14
分類主食
調理時間: 5分
ID 383656
ライスサラダなら1つで野菜もたんぱく質もしっかりとれます。冬なので、ご飯が温かいままでも美味しいです。ツナを加えても美味しいです。
金芽ロウカット玄米ごはん | 1パック | |
A
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ミックスビーンズ | 50g(1パック) |
A
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プチトマト | 55g(5個) |
A
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パプリカ(黄色) | 30g(1/4個) |
A
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きゅうり | 40g(1/2本) |
A
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くるみ(ロースト) | 20g |
B
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オリーブオイル | 大さじ1/2(6g) |
B
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レモン汁 | 小さじ1(3g) |
B
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塩 | 小さじ1/8(0.75g) |
オリーブオイル 大さじ1/2、レモン汁 小さじ1、塩 小さじ1/8
を混ぜてドレッシングを作る。ミックスビーンズ 50g、プチトマト 55g、パプリカ(黄色) 30g、きゅうり 40g、くるみ(ロースト) 20g
と合える。つくメモ
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