汁物

かぼちゃとかぶの塩麹ポタージュ【シンプルなスープ】

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物21.0g
  • 脂質0.4g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

かぼちゃとかぶの優しい味のポタージュ。 ノンオイルでも塩麹を使うことで奥深い味わいになります。 お好みで水の半量を豆乳や牛乳にしてもOK!

材料4人分

  • かぼちゃ
    1/4個(正味300g)
  • かぶ
    2個
  • 塩麹
    大さじ2
  • A
    500ml
  • A
    ローリエ
    1枚
  • 少々

作り方

  • 1

    かぼちゃはワタとタネを除き、皮をむいて1cm厚さに切る。かぶはくし形切りにする。

    かぼちゃとかぶの塩麹ポタージュ【シンプルなスープ】の工程1
  • 2

    鍋に1を入れて塩麹を全体にかけて5分ほどおく。(水がでてきます)

    かぼちゃとかぶの塩麹ポタージュ【シンプルなスープ】の工程2
  • 3

    A 水500ml、ローリエ1枚を加えて中火にかける。沸騰したら蓋をして弱火にして10〜15分ほど煮る。

    かぼちゃとかぶの塩麹ポタージュ【シンプルなスープ】の工程3
  • 4

    やわらかくなったらブレンダーやミキサーでなめらかにして塩を加えて味を整える。お好みでパセリを振る。

    かぼちゃとかぶの塩麹ポタージュ【シンプルなスープ】の工程4

ポイント

・お好みで水の半量を牛乳や豆乳にするとより濃厚になります。

作ってみた!

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