副菜

醤油麹の和風コールスロー

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野菜の塩揉みの待機時間をのぞく
  • エネルギー78kcal
  • 炭水化物7.3g
  • 脂質6.2g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

野菜がたっぷり食べられる、醤油麹を使った和風のやみつきコールスロー。 野菜をたくさん食べたいとき、いつものコールスローを味変したいときにオススメです! 醤油麹で減塩効果も✨

材料4人分

  • A
    キャベツ
    1/4玉
  • A
    きゅうり
    1本
  • A
    にんじん
    1/4本(40g程度)
  • とうもろこし
    30g
  • 小さじ1/2
  • B
    醤油麹
    大さじ1
  • B
    マヨネーズ
    大さじ2
  • B
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    冷凍とうもろこしを使用する場合は、指定時間レンジで加熱するか茹でておく。 生のとうもろこしを使用する場合も茹でる、または蒸しておく。

  • 1

    A キャベツ1/4玉、きゅうり1本、にんじん1/4本千切りにする。とうもろこしはバラしておく。

  • 2

    切った野菜ととうもろこしをボウルに入れ、塩を加えて揉み10分程度置いてから、ギュッと絞りしっかり水気を切る。

  • 3

    水気を切ったらB 醤油麹大さじ1、マヨネーズ大さじ2、酢小さじ1を加えて混ぜ合わせる。

ポイント

野菜を塩揉みしたあとは、しっかり水気を切ると美味しく仕上がります。

作ってみた!

質問

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