ヘルシーで満足感◎！棒棒鶏（バンバンジー）サラダまとめ

栄養も満点のゴマダレ風味の棒々鶏サラダです。 パサつきがちなお肉も濃厚なタレでしっとり美味しくいただけますよ。

包丁不要！レンジ＆ポリ袋でできる真夏に嬉しい簡単副菜♪ 作り方はとーっても簡単で、鶏ささ身をレンジでチンして蒸し鶏に、きゅうりは麺棒でガンガン叩きます。 あとは器に盛って、特製バンバンジーだれをかけるだけ♪ このタレが、超絶品！練りごまなんて買っても使いきれないので、今回は味噌とごまを合わせてコクと風味をアップ♪ これが、淡白なささ身ときゅうりと相性抜群！！！きゅうりがポリポリポリポリ...無限にすすみます。笑 めちゃめちゃ豪華に見えるのに、実は超簡単っていうのもお気に入りポイント♡

スナップえんどうにそら豆に、春の豆をたっぷり使った洋風バンバンジーです。フライパンひとつで簡単に仕上がります。

暑い日に火を使わず出来る簡単レシピ。市販のゴマだれをアレンジして簡単に♡

驚くほどしっとりのささみと、切干大根の食感が美味しい！低脂肪高タンパクなささみ、食物繊維やミネラル豊富な切干大根とわかめを使った、ヘルシーなサラダ。コクのあるごまだれで、やみつきになる美味しさです。

暑くなってくると食べたいバンバンジー。作り置きのサラダチキンを使えば、調理時間は約10分！ たれはピーナッツを使った濃厚タイプで、鶏肉なのに満足感もアップします。お好みで、ラー油を混ぜるとシビる辛さでまた違った味わいに。 作り置きを使った、時短万歳なレシピです！

レモン果汁とすりごまで作るタレでさっぱりといただけます。

ささみが、びっくりするほどしっとり仕上がる、簡単で手間いらずな茹で方です。 低カロリー高たんぱくのささみと、たっぷりの野菜を、絶品のごまだれでいただく、ヘルシーで大満足な一品。

蒸し鶏の加熱は電子レンジでOK♪ 梅入りでさっぱり＆きゅうりとセロリでボリューム満点のヘルシーサラダ仕立て！暑い日のあと一品におすすめです。

ヘルシーなむね肉の茹で鶏でバンバンジー風サラダに＾＾ 中華風のごまだれで和えた鶏肉を、シャキシャキの白菜に合わせました♪ お好みでラー油をかけてもおいしいです！ 鶏肉の茹で汁は、スープなどに活用できますよ＾＾

季節外れですが低カロリー高タンパクメニューを食べたくて作りました。 きゅうりとトマトは体を冷やすので温性の生姜とねぎと豆板醤でバランスを取ります。鶏肉も体を温める性質です。 茹で汁も美味しい出汁がたっぷり出ているのでスープにしていただけます。

梅雨に入りジメジメとした日が続き、なんとなく体が疲れているという時に食べたいバンバンジーをご紹介！ごまだれが飽きたときにもおすすめです！

しっとり茹でささみに、自家製ごまだれをかけた「棒棒鶏（バンバンジー）」。夏野菜もたっぷり食べれます。たれはお好みでラー油や豆板醤をプラスしても◎ 棒棒鶏のたれは豚しゃぶサラダや温野菜のディップなどにも活用できます！

余りがちなしゃぶしゃぶののゴマダレを使って簡単バンバンジー風な一品です。

コンビニで手軽に変えるサラダチキンを使って 高速でできるおつまみにもなるバンバンジーサラダを作りました！ とても簡単なので機会がありましたらぜひお試しくださいね！