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    手間も洗い物もなし!「ポリ袋」で作る簡単サラダ

    手間も洗い物もなし!「ポリ袋」で作る簡単サラダ
    • 投稿日2022/05/09

    • 更新日2022/05/09

    今回は、忙しい日の「あと一品」にぴったりの簡単サラダをご紹介します。食材と調味料をポリ袋に入れてもみもみするだけ! 手間や時間がかからないのはもちろん、面倒な洗い物がないのもありがたいですよね。野菜不足解消にも役立ちますよ♪

    ポリ袋で!*ブロッコリーとトマトの中華マリネサラダ*

    1.ポリ袋で!*ブロッコリーとトマトの中華マリネサラダ*

    調理時間5(マリネ時間は除く。)

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    相性抜群のブロッコリーとトマトを中華風のマリネサラダにしました^ ^ ポリ袋で作れば簡単!! 洗い物も減りますよ^ ^ 薬膳効果 ☆ブロッコリー...生活習慣病予防に、虚弱体質に、老化予防に、ガン予防に、高血圧に ☆トマト…体の熱を冷ます、口の渇きに、食欲不振に、消化を促進

    材料

    ブロッコリー、トマト、ごま油・鶏がらスープの素・砂糖・オイスターソース、ぽん酢・すりごま、にんにくチューブ、ごま
    ポリ袋でシャカシャカ!『キャベツのチョレギサラダ』

    2.ポリ袋でシャカシャカ!『キャベツのチョレギサラダ』

    調理時間5

    このレシピを書いたArtist

    【簡単!ポリ袋でシャカシャカ】 調味料を入れたポリ袋にちぎったキャベツを入れて、シャカシャカ振るだけ! すぐにできて、あと一品というときにぴったりです。

    材料

    キャベツ、白いりごま、ごま油、鶏ガラスープの素、しょうゆ、酢・おろしにんにく、砂糖、こしょう、海苔
    【ポリ袋で簡単!大根大量消費】お箸が止まらない!パリパリ大根

    3.【ポリ袋で簡単!大根大量消費】お箸が止まらない!パリパリ大根

    調理時間3(漬け込み時間を除く)

    このレシピを書いたArtist

    ★【箸休めなのにお箸が止まらない!】 エンドレスに食べられる、お漬物です? ★ポリ袋で揉むだけで、簡単に出来るお漬物です。 ★作り置きできて、お弁当の隙間にも箸休めにも、おつまみにも。 2日目以降は味がしみてまた、美味しいです。 ★ごま油を効かせて、風味アップ。

    材料

    大根、塩、しょうゆ、みりん、砂糖、ごま油、赤唐辛子、青ねぎ
    ポリ袋で揉むだけ!激旨♡春キャベツとカニカマの旨塩ごまサラダ

    4.ポリ袋で揉むだけ!激旨♡春キャベツとカニカマの旨塩ごまサラダ

    調理時間3

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    ポリ袋で揉むだけ簡単!箸がとまらない無限キャベツ♡

    材料

    春キャベツ、カニカマ、ごま油・すりごま、鶏がらスープの素、塩、ブラックペッパー
    やみつき♡にんじんの塩昆布ナムル【#ポリ袋 #食材ひとつ】

    5.やみつき♡にんじんの塩昆布ナムル【#ポリ袋 #食材ひとつ】

    調理時間5(置く時間を除く)

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    にんじんの大量消費やお弁当の彩りに超オススメ!にんじんだけを使ったやみつきナムル♪ 作り方は、とーっても簡単で、にんじんを千切りにして塩もみし、あとは、塩昆布と調味料を加えるだけ。たったこれだけだけど、にんじんがめちゃめちゃ美味しいーっ! 1本なんて、一人でペロッと食べれる勢いです!!

    材料

    にんじん、塩昆布、いり白ごま、ごま油、しょうゆ、にんにく
    \ポリ袋で/かち割りきゅうりとサーモンにんにくパンチ☆

    6.\ポリ袋で/かち割りきゅうりとサーモンにんにくパンチ☆

    調理時間5

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    \かち割りきゅうりとにんにくで、味染み♡箸が止まらない1品/ 美容にも良いサーモンと相性抜群で、ピリ辛な大人のおつまみです☆ ヘルシーで美肌効果も♪ 暑い日の休日、頑張った一日に辛口ビールと一緒に…考えただけでも最高すぎるっ!😆 夏を満喫できるレシピです🌞

    材料

    きゅうり、生鮭切り身(刺身用)、にんにく、鶏ガラスープの素、ごま油、塩、白ごま・糸唐辛子
    ポリ袋ひとつで。簡単和風コールスロー【作り置き】

    7.ポリ袋ひとつで。簡単和風コールスロー【作り置き】

    調理時間10(冷やす時間は除きます。)

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    袋ひとつでできる、お手軽コールスローです。酢の代わりにポン酢を使うことで、ちょっぴり和風な仕上がりに。とはいえ和風すぎず、酢の感じもまろやかなので食べやすく仕上がると思います。 袋で作って、そのまま保存できるので洗いものが出ず楽ちんなのが最高ですよね。春キャベツは甘く生で食べておいしいので、ぜひ食べていただきたいです。

    材料

    キャベツ、塩、コーン、にんじん、ポン酢、マヨネーズ、砂糖
    【ポリ袋で】ツナ入りボリュームアップ《無限なすきゅうり》

    8.【ポリ袋で】ツナ入りボリュームアップ《無限なすきゅうり》

    調理時間10(漬け込み時間を除く)

    このレシピを書いたArtist

    ★ツナ缶の旨味をプラスして、さっぱりした中にもコクのある《無限なすきゅうり》です。 ★山形県の郷土料理の《だし》風です。ご飯にかけてもお豆腐にかけても、素麺などにも合います。 ★夏野菜のきゅうり・なすには体を冷やす効果があり、カリウムも豊富です。 ★熱中症予防にも最適。

    材料

    ツナ油漬け缶詰、なす、きゅうり、青じそ、みょうが、しょうが、めんつゆ〈3倍濃縮〉、酢、ごま油、昆布茶、細切り昆布
    ポリ袋で簡単!キャベツと人参の簡単マリネサラダ

    9.ポリ袋で簡単!キャベツと人参の簡単マリネサラダ

    調理時間5(マリネ時間は除く。)

    このレシピを書いたArtist

    キャベツと人参をポリ袋で揉み混ぜるだけで簡単絶品マリネサラダの出来上がり!作り置きにもおススメです♪ご飯にも、パンやパスタにも合うのでとっても便利ですよ^^ 薬膳効果 ☆人参...目の乾燥、視力低下、肝機能改善、食欲不振に、老化防止に ☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に

    材料

    キャベツ、にんじん、すし酢・オリーブオイル、顆粒コンソメ・にんにくチューブ、塩・こしょう、粗びき黒こしょう
    キャベツとツナの旨味サラダ【#作り置き#ポリ袋#ポリめし】

    10.キャベツとツナの旨味サラダ【#作り置き#ポリ袋#ポリめし】

    調理時間5

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    キャベツとツナを使ったやみつき副菜♪ 作り方は、とーっても簡単!! キャベツとツナをポリ袋に入れ、あとはかつお節や白だし、レモン汁などを加えて上下にふりふりするだけ♪ オイルはツナ缶のオイルのみを使用で、あとは一切加えず、旨味たっぷりのかつお節をイン! とってもシンプルだけど、お箸が止まらなくなる美味しさです♡

    材料

    キャベツ(千切り)、ツナ缶、かつお節、白だし、レモン汁、粗挽き黒胡椒

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