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    「もやし×にんじんのナムル」30選|シャキッと美味しい!

    「もやし×にんじんのナムル」30選|シャキッと美味しい!
    • 投稿日2024/04/04

    • 更新日2024/04/04

    「もやしナムル」20選|思わずやみつき!
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    「もやしナムル」20選|思わずやみつき!

    サッと一品作りたいときに助かる「ナムル」。今回は、「もやし」と「にんじん」を使ったナムルをご紹介します。彩りがいいのでお弁当にもおすすめ。火を通しすぎず、シャキシャキ食感を楽しんでくださいね。

    【もやしと人参のナムル】パパッとあと1品に◎レンジで簡単♪

    1.【もやしと人参のナムル】パパッとあと1品に◎レンジで簡単♪

    調理時間5

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    【パパッとあと1品に♪レンジで簡単ヘルシーおつまみ副菜❣️】 ごま油の香りとにんにく風味が 美味しいシャキシャキ食感の ヘルシーおつまみ副菜です🥢✨ 野菜は時間差で加熱する事で 人参はきちんと熱が入り、 もやしはシャキシャキです✨ 居酒屋さんやラーメン屋さんの お通しに出てきそうな… そんなナムルです(^^)🍜

    材料

    もやし、人参、鶏がらスープの素、醤油、砂糖、にんにくチューブ、ごま油、白ごま
    【豆もやしとにんじんのナムル】食感がおいしい♪簡単副菜!

    2.【豆もやしとにんじんのナムル】食感がおいしい♪簡単副菜!

    調理時間3(冷ます時間除く)

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安150

    • 冷蔵保存-

    • 冷凍保存-

    このレシピを書いたArtist

    豆もやしとにんじんの簡単ナムル♡ 食感がよく、お箸が進みます! あと1品ほしい時におすすめの節約副菜♪ 是非作ってみてくださいね😍

    材料

    豆もやし、にんじん、ごま油・白ごま、鶏がらスープの素、醤油
    レンジで簡単!抱えて食べたい♡もやしと人参とニラの3色ナムル

    3.レンジで簡単!抱えて食べたい♡もやしと人参とニラの3色ナムル

    調理時間5

    このレシピを書いたArtist

    あと1品欲しい時や、手軽に副菜を作りたい時におすすめのレンジで簡単にできるナムルです♪

    材料

    もやし、人参、ニラ、ごま油、鶏がらスープの素、醤油、白ごま、塩・胡椒
    【もやしのガーリックペッパーナムル】50円副菜!おつまみにも

    4.【もやしのガーリックペッパーナムル】50円副菜!おつまみにも

    調理時間5

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安50

    • 冷蔵保存-

    • 冷凍保存-

    このレシピを書いたArtist

    もやし、にんじん、きゅうりで作る コスパ抜群の簡単副菜😋🩷 ガーリックペッパーでピリッとおいしい おつまみにも最適な1品です! すぐに作れるので、あと1品欲しい時や 節約中の副菜に是非作ってみてください🥰

    材料

    もやし、きゅうり、にんじん、塩、ごま油、鶏がらスープの素、醤油、にんにくチューブ、黒胡椒
    もやしとにんじんの塩昆布ナムル

    5.もやしとにんじんの塩昆布ナムル

    調理時間10

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安100

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存-

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    同時にゆでて、ボウルで和えるだけ! もやし一袋使い切るのでボリュームもありお財布にもやさしい♩ もやしのみずみずしさとにんじんのスッキリとした甘さ、塩昆布のうまみで味わい深い一品に♩

    材料

    もやし、にんじん、塩昆布、白ごま、ごま油
    やみつきの美味しさ!3色ナムル

    6.やみつきの美味しさ!3色ナムル

    調理時間15

    このレシピを書いたArtist

    時間差で茹でて混ぜるだけ!簡単に作れるやみつきナムルです。常備しておけば食卓に野菜が足りない時にさっと出して冷たいまま食べられるので重宝します♪作り置きにぜひ♡ ○ニラは疲労回復、免疫力向上、血行促進の作用があり、髪や皮膚の健康維持にも役立ちます。 ○にんじんはカリウムが豊富で血圧を下げる働きがあります。 ○もやしはビタミンや鉄など多くの栄養素を含み、疲労回復の作用や高血圧予防の効果があります。また便秘や糖尿病、大腸ガンといった生活習慣病を予防・改善する働きがあります。風邪の予防にも。

    材料

    にんじん、もやし、にら、鶏がらスープ顆粒、しょうゆ、おろしにんにく、黒砂糖(砂糖)、ごま油、白いりごま
    野菜たっぷり3種のナムル【作り置き】

    7.野菜たっぷり3種のナムル【作り置き】

    調理時間10

    このレシピを書いたArtist

    レンジ調理なので野菜の栄養がなくなる心配もなく、 それぞれの野菜の旨味をいかした優しい味付けで、 野菜がたっぷりいただけます。  炒めたお肉と一緒にビビンバに♪ 野菜はレンジで加熱して、それぞれ味付けをするだけ。 お弁当や食卓がパッと明るくなるので嬉しいですね。

    材料

    人参、すりごま(白)、ごま油、鶏がらスープの素、ほうれん草、ごま油、すりごま(白)、醤油、もやし、鶏がらスープの素・にんにく(すりおろし)、ごま油、醤油
    【ほうれん草と人参ともやしの3色ナムル】レンジで簡単☆

    8.【ほうれん草と人参ともやしの3色ナムル】レンジで簡単☆

    調理時間5

    • カロリー(1人分)105Kcal

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存-

    • 冷凍保存-

    このレシピを書いたArtist

    レンジで一気に作れるのでとっても楽です♡いつもビビンバ用のナムルとして作っているレシピです♪もちろん副菜としても召し上がって頂けます(^^)/

    材料

    ほうれん草、人参、もやし、白ごま、ごま油、鶏がらスープの素・醤油、砂糖
    茹でません♪『シャキシャキ♡湯かけ野菜の3色ナムル』

    9.茹でません♪『シャキシャキ♡湯かけ野菜の3色ナムル』

    調理時間5

    このレシピを書いたArtist

    初心者さんでも失敗なし! お野菜に火が通り過ぎないので いつ作っても、誰が作っても シャキシャキ食感に仕上がります♪ また、パンチのきいた ナムルだれのおかげで 淡白な野菜もガッツリ系に大変身。 これは、ご飯もビールも 間違いなくすすみますよー♡ ついでに、味見も止まりません!笑

    材料

    もやし、ニラ、にんじん、ツナ缶、しょうゆ、ごま油、いり白ごま、鶏ガラスープの素、にんにくチューブ、粗挽き黒胡椒、(お好みで)ラー油
    味良し◎彩り良し◎栄養満点4色ナムル【お弁当おかず】

    10.味良し◎彩り良し◎栄養満点4色ナムル【お弁当おかず】

    調理時間10

    このレシピを書いたArtist

    一つの鍋で完結する簡単副菜。 お弁当や夜ご飯のあと一品に^^ ほうれん草は小松菜、ニラ、豆苗など冷蔵庫にあるもので ダシダは中華スープの素で代用可能です。

    材料

    もやし、人参、ほうれん草、冷凍コーン、ダシダ、ごま油、いりごま

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