味良し◎彩り良し◎栄養満点4色ナムル【お弁当おかず】

人参は千切りに、ほうれん草は3〜4㎝幅に切る。

鍋に水と人参を入れて火にかける。

沸騰して２分後、もやしも入れる。

再沸騰から１分後、ほうれん草と冷凍コーンも入れてさらに１分茹でる。

ザルにあげ、キッチンペーパーで軽く水気を取りA ダシダ小さじ1、ごま油大さじ1、いりごま大さじ1と和える。