Name: 味良し◎彩り良し◎栄養満点4色ナムル【お弁当おかず】
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: もやし 1/2袋; 人参 1/2本; ほうれん草 3束; 冷凍コーン 一掴み; ダシダ 小さじ1; ごま油 大さじ1; いりごま 大さじ1

やみつき【野菜の３色ナムル】レンジで簡単！

『小松菜と人参ともやしのナムル』

【5分de簡単】小松菜とにんじんのツナナムル♪

【小松菜と人参の塩こんぶナムル】ごま油香る♪あと1品に彩り◎

【やみつき食感♪切干し大根と野菜のナムル】栄養たっぷり

豆腐でボリュームUP！『豆腐と小松菜と人参のナムル』

【小松菜とかにかまのごまナムル】レンジでパパッと副菜♪

【白菜と小松菜のツナ和えナムル】野菜がモリモリ食べられる！

【5分de完成】旨味濃縮♪じゃが芋と小松菜の炒めナムル♪

レンジで完結！蒸し鶏入り彩り野菜のおかずナムル

レンジで5分！【小松菜と人参のピリ辛ナムル】

『小松菜とにんじんのコチュジャンナムル』

小松菜と人参のテンジャンナムル

【万能おかず】レンジ調理で簡単！3色ナムル

5分で完成♡味付け1つ♡しみじみ美味しい♡小松菜と人参ナムル

＊豚こま入りご馳走ナムル＊

小松菜と豆もやしとにんじんのミックスナムル【野菜たっぷり♪】

レンジで5分！【小松菜の海苔和えナムル】胡麻油香る♩

レンジで一発！【緑黄色野菜たっぷりナムルサラダ】

栄養満点！小松菜と人参のシャキシャキ「ナムル」

【小松菜とツナのナムル】鉄分強化メニュー(離乳食後期～)

【小松菜とにんじんの柚子胡椒ナムル】ピリッとやみつき♪

ごま油香る♪ささみとたっぷり野菜のレンチンナムル

小松菜とちくわのナムル【レンチン♪作り置きOK！】

味付けは塩麹だけ！小松菜と厚揚げとピリ辛ナムル風

【シャキッと小松菜とにんじん胡麻ナムル】レンジで5分簡単副菜

ナムル3種

3色ナムル

栄養満点◎野菜と海藻とささみのピリ辛ナムル

【5分de簡単】錦糸卵deかさ増し♪小松菜と人参の卵ナムル♪

「小松菜×にんじんのナムル」30選｜あと一品にも！

冷やしてどうぞ♡『ピーマンのうま味ナムル』

【もやしとピーマンの旨ナムル】レンジで♡シャキッとやみつき！

簡単！ピーマンとベーコンのナムル

レンジで簡単《ピーマンとツナの塩昆布サラダ》

【ピーマンが美味しすぎる♡】ピーマンともやしの無限ナムル

レンジで簡単☆ピーマンとしめじのツナ缶ナムル

もやしとピーマンとツナのナムル風

ピーマンの塩昆布ナムル

簡単すぎる！お弁当にピーマンナムル

小鉢に♪『ピーマンとわかめの塩ナムル』

【ピーマンとちくわの和風おかかナムル】やみつき無限ピーマン

ピーマンの塩昆布ナムル。

レンチンして混ぜるだけ♡豆もやしとピーマンのピリ辛ナムル

お弁当にも！鶏肉入りナムル

『5分で出来る！』ピーマンとにんじんの塩昆布ナムル

あっという間に一品完成！簡単すぎるピーマンナムル

5分で完成！めちゃ旨＊ピーマンと豆苗のやみつき塩昆布ナムル

3色野菜のナムル

ピーマンとしらすの柚子胡椒ナムル

色鮮やか食感パリッ(のコツ)！冷凍方法とシンプルナムルレシピ

レンジで2分！やみつき無限カラフルピーマン

【レンジで5分】簡単すぎる！なすときのこのピリ辛無限ナムル

レンジで♪ピーマンと竹輪の和風ナムル

【ピーマンのナムル】5分で完成！お弁当にも◎

『5分でできる！』ピーマンとツナの塩ナムル

やみつき♡ピーマンのコチュジャンナムル【レンジで完成！】

ピーマンのナムル【和えるだけ・作り置き・簡単・火を使わない】

旨みたっぷり✨ツナとピーマンのにらナムル

【レンチンで楽々♪】人参とピーマンの彩りナムル

野菜が苦手なお子さんも食べやすい！ピーマンとコーンのナムル☆

「ピーマンのナムル」30選｜あと一品やお弁当にも

【もやしとわかめのナムル】30円副菜♡パパッとあと１品♪

韓国風サラダ☆『レタスとわかめと胡麻のナムル風サラダ』

＼抱えて食べたい♪／もやしとわかめの簡単ナムル

【ささみときゅうりの韓国風ナムル】さっぱり痩せ副菜♪

シャキシャキ♪水菜とわかめナムル 【作り置き】

【大根とわかめのごまナムル】ごま油がぶわっと香る♪

手が止まらん《きゅうりとわかめの旨塩ナムル》

春キャベツとわかめのやみつきナムル【#作り置き #包丁不要】

きゅうりとわかめのピリ辛ナムル【#レンジ#やみつき】

あと1品に！わかめときゅうりのさっぱりナムル

やっぱり美味しい♪『きゅうりとツナとわかめのナムル風』

レンジ＆ワンボウルで♪『キャベツとワカメのやみつきナムル』

おかずサラダ＊水菜と大根とツナのナムル

レンジで簡単＊ほうれん草とえのきとワカメのナムル

新玉ねぎ・きゅうり・わかめ《ごままみれ♡ナムル》

5分で完成！【もやしとわかめのピリ辛ナムル】簡単時短副菜♩

【らくレピ】簡単＊小松菜とワカメのナムル

レンジで5分！【キャベツとわかめのナムル風サラダ】

豆もやしとわかめとたこのナムル風和え

【きゅうりともやしと竹輪の中華ナムル】残り野菜で節約♪

わかめときゅうりのナムル

やみつき！きゅうりとワカメのさっぱりナムル

【ワカメとカニカマとえのきのうま塩ナムル】食物繊維たっぷり！

減らない水菜はこう！「水菜とワカメの無限ナムル」

和えるだけ！やみつきおかず【ホタルイカの漁師風ナムル】

海苔キャベツとわかめのやみつきナムル【作り置き】

手間なしで簡単！【きゅうりとトマトとワカメの中華ナムル】

新玉ねぎとわかめのナムル【作り置き】

5分で完成！【きゅうりとわかめの旨塩ナムル】

「わかめ×ナムル」30選｜ダイエットにも◎

なすのやみつきナムル【#作り置き#レンジ#大量消費】

なすとささ身のしそナムル【#作り置き #レンジ #おつまみ】

なすときゅうりのナムル

簡単絶品♡レンジで完成！なすの旨辛ナムル

【保存版】簡単すぎるレンチン2分！やみつき無限なすのナムル

レンジで簡単！！なすとエリンギのナムル【作り置きにも♪】

レンチンだけで完成・冷やしても美味しい♡レンチンなすのナムル

【レンジで簡単】なすのピリ辛おつまみ

とろとろなすのごまナムル【作り置き・大量消費・レンジ】

キンキンに冷やして♪トロ～ジュワ～！レンチンで茄子のナムル

レンジで簡単！なすのナムル【カジナムル】

【レンジで2分】やみつき＊とろとろ茄子ときのこのピリ辛ナムル

塩もみなすときゅうりのピリ辛ナムル風

とろ旨♪なすのやみつきナムル【作り置き】

キンキンに冷やして♡なすのやみつきピリ辛ナムル

【レンジで簡単!!】たまねぎとナスのナムル

簡単おつまみ☆ごはんのともにも◎なすときゅうりの浅漬けナムル

蒸しなすの梅ナムル

レンジで簡単♪箸が止まらない副菜♡なすとみつばのナムル

レンチン♪なすのごまナムル

レンジで簡単。とろとろなすのナムル【時短・作り置き】

【なすナムル旨塩ねぎレモン】レンジで簡単！

＊なすの塩昆布炒めナムル＊

『無限なすのナムル』大量消費に！

レンジだけで出来る！ナスとちくわのナムル

【なすナムル極うまコチュたれ】レンジで簡単！

ポリフェノールで抗酸化♡なすの炒めナムル♡

＼レンチン! ／なすの黒ごまナムル　

常備菜に！ゆでなすのナムル

包丁なし＆電子レンジで完成！とろけるナスのナムル

「なす×ナムル」30選｜箸が止まらない！

1/4株なんてペロリ♪やみつき『白菜とツナのうまだれナムル』

白菜の和風♡ごまおかかナムル【#包丁不要#ポリ袋#食材1つ】

パパッと一品♪白菜とほうれん草のナムル

揉んで和えるだけ♪白菜大根の塩ダレナムル

やみつき♪サッパリ副菜♪『湯かけ白菜の塩だれナムル』

白菜のしらす海苔ナムル【しらすと海苔の旨みがたまらない♪】

ポリ袋で完結♡白菜のやみつきごまナムル

白菜とちくわののり塩ナムル【#作り置き#ポリ袋#やみつき】

【白菜無限ナムル】シャキッと白菜とカニかまのうま塩ナムル

やみつき！主菜になる白菜【レンジ蒸し鶏と白菜のうま塩ナムル】

しょうが香る白菜ナムル

【12kgやせた管理栄養士考案】大量消費に！無限白菜ナムル

やみつき！お箸が止まらない！無限白菜ナムル

【白菜とニンジンの塩昆布ナムル】ポリ袋で簡単時短

お湯をかけるだけ♪『白菜と切り干し大根のうまナムル』

【白菜とえのきとワカメのうま塩ナムル】たっぷり食物繊維♪

ナムルのレパートリーを増やそう！味噌で【白菜の味噌ナムル】

ごま油香る簡単副菜！白菜のナムル

レンジで簡単！白菜のやみつき塩昆布ナムル

1/4株ペロリ！白菜のうま塩ナムル【ポリ袋1つで簡単】

火を使わず簡単☆食物繊維たっぷり♪白菜とわかめナムル

【主菜になる白菜】やみつき！シャキッと白菜とカニかまの中華風

白菜消費に☆スピード料理　レンジで白菜ナムル

5分で副菜！白菜ナムル

給食の味♪パリパリ油揚げとおじゃこの白菜ナムル

相性抜群《白菜とわかめの塩昆布ナムル》

【5分で簡単すぎる副菜】やみつき！シャキッと白菜ナムル

『白菜のやみつきナムル』＃簡単＃作り置き

【白菜の塩だれナムル】レンジで簡単！旨みたっぷりナムル♡

「白菜×ナムル」30選｜甘みと食感がやみつき

【ほうれん草と人参ともやしの3色ナムル】レンジで簡単☆

万能ナムルだれ・野菜のナムル

『切り干し大根の和風ナムル』

レンジで作る【本格3色ナムル】

パパッと5分であと1品！【ほうれん草ともやしのツナナムル】

【ほうれん草と人参のたくあんナムル】キンパ風♪パリパリ食感◎

【ほうれん草と大根のパリパリナムル】パパッと1品！簡単副菜♡

【ほうれん草ともやしと竹輪のうま塩ナムル】レンジで一発！

レンジで簡単♪彩り3色ナムル

【ほうれん草とツナのごまナムル】簡単レンジ4分/作り置き

栄養満点！パパッと10分副菜♪ちくわ入りほうれん草のナムル

【5分de簡単】抱えて食べたい♪ほうれん草と人参の海苔ナムル

給食のほうれん草ナムル

【切り干し大根とほうれん草とにんじんナムル】味見でなくなる♡

ゴマがポイント！ほうれん草たっぷりナムル

【ささみのピリ辛旨ナムル】レンチンで完成♪おつまみにも◎

ほうれん草と人参のおかかナムル【作り置き】

味良し◎彩り良し◎栄養満点4色ナムル【お弁当おかず】

栄養満点♡たんぱく質重視♡抱えて食べたい♡ほうれん草ナムル♡

ヘルシー！レンチン！主菜になる♡ささみと野菜の彩りごまナムル

『ほうれん草とにんじんの旨だれおかかナムル』作り置きにも◎

茹でて調味料と合わせるだけ♪簡単ナムル

【5分de完成】野菜たっぷり♪具沢山な炒めナムル♪

【さっと一品】人参とほうれん草のナムル

ほうれん草と人参の胡麻和え風ナムル

キンパ風♪ほうれん草のナムル【レンジで簡単♪旨辛副菜】

【冷凍おかず】レンジで簡単！ほうれん草の褒められナムル

【豆苗とほうれん草のナムル】レンチン調理でおすすめ✨

「ほうれん草×にんじんのナムル」30選｜野菜不足のときにも

トマトのコクうま♡中華風ごまナムル【#簡単 #やみつき】

キノコたっぷりピリ辛ナムル

レンジで簡単♪もやしとニラのうま塩ナムル

おいしすぎ。小松菜としめじの海苔ナムル【作り置き・簡単】

至福の美味しさ！【半熟卵と新玉ねぎの塩だれナムル】

切り干し大根と水菜のごま塩ナムル【#水戻し不要 #やみつき】

『ほうれん草と卵の炒めナムル』#作り置き#弁当#あと一品

えのきのうま塩ナムル【#包丁不要#レンジ#食材ひとつ】

栄養満点♪ほうれん草とコーンのツナナムル

ほうれん草の海苔ナムル【#作り置き #お弁当 #やみつき】

ちくわときゅうりの和風♡ごまおかかナムル【#作り置き】

【もやしときゅうりの旨だれナムル】無限に美味しい…簡単副菜♡

やみつき♡にんじんの塩昆布ナムル【#ポリ袋 #食材ひとつ】

やみつき♡レタスの海苔ナムル【#簡単 #無限 #包丁いらず】

5分で！もやしナムル。レンジで簡単おつまみ、あと一品の副菜。

にんじんの炒めナムル【#作り置き#お弁当#食材ひとつ】

春キャベツのやみつき♡塩昆布ナムル【#作り置き#包丁いらず】

【きゅうりともやしの旨塩ナムル】無限に食べれる♪やみつき副菜

食材１つ！簡単節約『うま味☆えのきだけナムル』

「ナムル」レシピ30選｜さまざまな野菜を活用

【お気に入り1187件！人気殿堂入りレシピ】一つの鍋で完結する簡単副菜。
お弁当や夜ご飯のあと一品に＾＾
ほうれん草は小松菜、ニラ、豆苗など冷蔵庫にあるもので
ダシダは中華スープの素で代用可能です。

味良し◎彩り良し◎栄養満点4色ナムル【お弁当おかず】

材料2人分

作り方

ポイント

作ってみた！

質問

関連キーワード

「ナムル」のレシピをまとめて見る