「そうめん×納豆」20選｜ツルッと栄養満点！
投稿日2024/06/05
更新日2024/06/05
「そうめん」レシピ30選｜あったかメニューも！
食欲がない日にも食べやすく、栄養満点！ そうめんと納豆がよく絡んでツルッといただけます。簡単なメニューなので気がついた時には夏の定番メニューになっているかもしれません！ いろいろなアレンジを試してみてくださいね。
目次
1.暑い日に食べたい！和えるだけ簡単『ぶっかけもずくそうめん』
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
もずく酢とめんつゆを使った、暑い日に食べたいそうめんです。 納豆、もずく、オクラの3大ねばねば食材で 麺とスープがよく絡んでするするっといただけますよ♪ 栄養満点なので、食欲がない日にもどうぞ♪
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
10926132024/06/15 13:01
レシピ見たときからこれは絶対おいしいぞーと思ったのですぐ作りたくなって、材料購入しました！ すごくおいしい！と家族から喜んでもらえました♥️ 多少なり家族の味の好みが違うので、そこは少し好みに合わせて量を増減しました。 私と母は、このままの分量です♪ また作りますー！ ありがとうございました😊
はるゆみ2021/07/07 04:56
もずく酢に麺つゆ大さじ3は味濃くなりすぎないですか？？
2.【温玉とろろオクラ納豆そうめん】夏バテ解消！つるっと美味しい
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
とろとろネバネバ♪ とにかく美味しい組み合わせの さっぱりお素麺です(^^)︎👍🏻 ̖́- 暑い日にも長いもや納豆､ オクラの効果で麺がつるつるっと のどごし良くいただけ､ 夏バテ解消効果も嬉しい1品です♪
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 848924
2025/04/12 12:22
つわり中さらっと食べれるのがほしくて今作ってみました！美味しい！軽くて簡単で卵は無しでやってみましたがとても進みました！リピートします！もう食べちゃったので写真はないです🙏💦
3.ちゅるうま♡『白だしのしらすのねばねばそうめん♪』
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
休日やバタバタの日に♪ たまには楽ちんしよう✨ ランチにも♪♪ のせるだけで楽ちんメニューなのに、そう見えないのもおすすめポイント♡ 暑くなる季節にパッと作れるお素麺✨普通に食べても美味しいのですが、具材を加えるとより美容や栄養価も高く、飽きずに召し上がれます♪
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
にゃんこさん🐱2024/11/24 17:16
材料乗せずに、混ぜちゃいました！冷奴にかけても、そのまま食べても良さそうなレシピで嬉しです🎵
4.濃厚なうま味をズルッと♡【アボカドキムチ納豆そうめん】
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
好きな人には鉄板の組み合わせ♡ 《アボカド×納豆×キムチ》でコクとうま味がしっかり！ 冷たいおそうめんと合わせるとさっぱりズルッといけるので、飲むかのように食べきってしまいます。 レシピ…と言ってしまうにはちょっとおこがましいのですが、私が長年、夏の定番メニューにしている大好きなそうめんアイディアで、夏バテでなんにも食べたくない時はこれで乗り越えています！ 夏の定番のひとつに加えていただけましたら嬉しいです♡
材料
6.『にらだれ納豆そうめん』切って和えるだけ5分でいただきます！
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
お腹が空いてすぐ食べたい！という時に 速攻でできるにらだれそうめんのレシピです📄 にらだれがとにかくおいしく、納豆と相性抜群！ お好み焼きやたこ焼きで余った天かすも サクサクといい仕事してくれます♡ 週末のお昼にぜひです！
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
コスモス2024/07/16 11:35
お一人様ランチ、そうめん編😺 またまた簡単に作れて、にらだれと納豆が気持ちよく絡まって、天かすのサクサク感、トマト🍅の甘さがたまらなく美味しく、程よい辛味もあり、箸🥢が止まりませんでした😁 一気に完食です😋😋 また、作ります😹😹
7.茄子とニラの納豆そうめん
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
レンジ蒸しナスと、ニラ＆納豆の栄養満点食材を素麺にのせました。 納豆でのどごしがよくなり、ニラの風味とシャキシャキ食感がアクセント。 夏ばて予防にぴったりです。 具はレンジのみで出来るのでお手軽！
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- ななみこ
2018/10/10 16:07
昨日、作ってみました。 とても美味しくでしました！ ありがとうございます😊
- ななみこ
2018/10/10 16:06
昨日、作ってみました。 とても美味しくでしました！ ありがとうございます😊
8.納豆とおくらのピリ辛そうめん
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
ねばねば納豆とオクラをたっぷりかけて。夏休みのおひるごはんにもおすすめのぶっかけそうめんです。 とろーり卵をからめていただきます。
材料
9.カラダよろこぶ！【きゅうりと納豆のぶっかけそうめん】
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
そうめん1束だけでも大満足！ きゅうり丸ごと1本と納豆をのせた、ヘルシーでボリュームあるそうめんメニューです♪ そして、そうめんを茹でるのはたったの10秒で暑くない＆光熱費の節約に♪ 痩せ酵素のあるきゅうりに、発酵食品の納豆を混ぜて食べるので、栄養面、ダイエット面でもうれしい一品です。
材料
10.冷やし納豆トマトそうめん(ひやむぎでも！)
調理時間20分
このレシピを書いたArtist
一皿で満足できるそうめん（ひやむぎ）レシピです。 ごま油とレモン汁の風味でさっぱり召し上がれます。
材料
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