「なす×キャベツ×豚肉」11選｜ボリューム満点

和定食屋さんに出てくるような野菜たっぷりの味噌炒めのレシピです。食材を切って炒めるだけの簡単レシピ♪とろっとした茄子に濃厚味噌だれを絡めたおかずはごはんがすすむ味わいです。 ★こんな人におすすめ □野菜が不足しがちな人 □定食屋さんのようなおかずを食べたい人 □忙しい人 豚肉には疲労回復に効果的なビタミンB1が豊富に含まれているのでお疲れ気味の方におすすめです。 茄子の紫色の皮にはアントシアニンの一種であるナスニンが含まれており、抗がん作用や老化防止効果が期待できるといわれています。 ニラには抗酸化作用のあるβカロテンやビタミンCやEが含まれています。

定番の生姜焼きに茄子を加えてボリュームアップ！

＼食欲そそる旨ダレがたまらなくおいしい♪／ 夏にぴったりの冷しゃぶ♪ レンジを使うことで時短に♪ なすを焼くことでよりジューシーで、ごま油の香りが高い仕上がりに♪

素材の旨みを感じながら野菜がたっぷりとれる蒸し煮です。 そのままでも素材の味をしっかり感じられて美味しいですが、ぽん酢、しょうゆ、お好きな塩（抹茶塩や海老塩など）でもお楽しみ頂けます。 春キャベツが美味しい季節にぜひお試しください。

下味をつけずにフライパンの上で味付け＆生姜もすりおろすので楽ちんです。 お疲れ解消と言えば豚肉！お肉の下には生玉ねぎスライスがいます。 豚肉＋玉ねぎはお疲れ解消の強い味方です♪ なすには胃液の分泌を促す成分も含まれています。生理前のお疲れ日にどうぞ。

野菜炒めのポイントである水分を極力減らしたレシピです。 水分をコントロールし味をハッキリと際立たせています。 男子大好きガッツリ系！ごはんにピッタリ、お弁当にも良いですよ。 野菜たっぷり、豚肉で夏バテ予防、ヘルシー、節約、時短、簡単です。

カレーマヨ、間違いないです。

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 今日のmainaごはん🥕 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 冷蔵庫に残った食材をなんでも入れちゃえ！ 今回は、 なす・豚こま肉・えび・キャベツ・長ねぎ を入れましたが、 きのこやトマト、いんげんやにんじんなど なんでも入れちゃってOKです♡ 『らくジャン！ねぎ香る万能しょうがだれ』には、 ねぎや香味油が入っているので、 味が決まりやすく万能です！

ご飯がすすむ☆みずみずしい夏野菜のレシピ☆ ゴーヤの苦味がアクセントになって ちょっと大人の炒め物です。 （娘はゴーヤ避けました笑） ご飯にもおつまみにも最適ですよ！

豚バラ肉が入ってメインになるおかずです。千切りキャベツに漬け汁が染み込んで、噛むたびにキュッと汁が出てきて美味しいです。