「いわしの蒲焼き」23選｜子どもも食べやすい
投稿日2024/08/27
更新日2024/08/27
「いわしレシピ」30選｜お手頃価格で栄養満点
栄養たっぷり、子どもも食べやすい「いわしの蒲焼き」レシピを集めました。甘辛味でご飯もすすみます♪ どんぶりやお弁当にするのも◎！
1.鰯が苦手な方にも♡『超絶品いわしのかば焼き丼』
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
いわしが苦手な方でもおいしく召し上がって頂ける１品です♡栄養豊富でうま味の強いいわしをより美味しく仕上げました♪私も実はいわしが得意ではありませんが、このレシピは本当に大好きで何度でも食べたいと思うほどです♡是非、鰯嫌いなお子様や旦那様、彼氏さんに作ってみて下さい(*^^*)
材料
作ってみた！
レビュー（11件）
ナムディ2024/09/09 13:09
いわしの開きを見つけたのでこちらのいわしの蒲焼き丼をランチでいただきました🥰💕 とても美味しかったです😋💕 また開きを見つけたら食べたいと思います😄👍 美味しいレシピありがとうございました😆💕✨
チョコぴょん2024/08/06 21:44
いわしが安かったので作ってみました。 大葉がなかったので小ネギをのせました。 いわしも絶品でしたが タレの染み込んだご飯がとてもおいしかったです！
ユジン氏2024/05/03 20:11
鰯のかば焼きは初めてだったのですが、生臭さもとれておいしくできました！
2.鰯(鯵)のかば焼き丼
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
鰯を甘辛い照り焼きに。きび砂糖のコクのあるタレが青背の魚に良く合います。魚嫌いのお子さんにもオススメ♪イワシ、アジ、サンマでもOK。夏休みの簡単ランチに！
材料
作ってみた！
レビュー（7件）
よっこ2024/09/03 19:28
『肉料理が続いたから晩ごはんは魚🐟だな』の旦那から リクエスト🎵そうね〰️🥹お肉料理ばっかりだったね😝 で、丼❕焼いて絡めて盛り付けただけ～🎵 箸が止まらない😁めちゃくちゃ美味しかったです😌💓 美味しいレシピ有り難う御座います
コスモス2024/09/16 19:06
母親にはこの丼を… 私と主人は、おつまみに〜😁 母親完食でしたぁ😄 もちろん、青ジソは我が家ので、ブロッコリースプラウトを添えました☺️💫 とっても美味しかったので、まだ作りますぅ😋
まゆの2024/09/05 21:17
よっこさんの投稿が美味しそうだったので、早速パクりσ)>ω<*)ﾃﾍ 鯵の三枚おろし、骨抜き- ̗̀💡 ̖́-なんて親切なの～🥰❣助かる～………って、( Д ) ⊙ ⊙ゼイゴがぁ💦ｸｿｵ(-᷅_-᷄๑)手こずりながら完成- ̗̀💡 ̖́- 甘じょっぱいくて、ちょっと とろみのあるタレが、鯵に絡んで美味しい❤丼の醍醐味、タレの染みたご飯も😆👍✨ コレなら、他の魚でも美味しく食べられるなぁ～ よっこさん、美味しさの共有ありがとう(*´˘`*)Thanks❣❣
4.イワシの蒲焼き 骨粗鬆症予防にはカルシウムです♪
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
カルシウム摂取に有効な食材は何を言っても魚です！その中でもイワシのカルシウム含有量は最強！お肉料理に偏りがちな食生活を改善するためにぜひ覚えておいて欲しいお魚レシピです。
材料
5.いわしのごま蒲焼き【作り置き】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
臭みもなく、ごまが香ばしいいわしの蒲焼きはDHAやカルシウムが豊富なので、 育ち盛りの子供さんにオススメです。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
🌼*・2024/02/17 18:51
小麦粉がなかったので、片栗粉でしました😅 カリッと香ばしくて美味しかったです( Ꙭ)‼︎︎︎︎
6.いわしの蒲焼！ごま油の風味で塩分控えめ♪小麦粉不使用
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
ごま油で焼くイワシの蒲焼レシピ です♪ ごま油の風味をいかし、一般的な蒲焼より塩分控えめです！
材料
7.いわしのかば焼き
調理時間20分
このレシピを書いたArtist
子供が喜ぶ味付けで、ご飯にぴったり！！ 大人は仕上げに山椒をかけるのがおすすめです。 体に良い食材でお財布にも優しいので、鮮度の良い鰯を見つけたら是非つくってみて☆
材料
8.これはご飯もビールも進まないわけがない♡いわしの蒲焼き
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
鰻じゃなくても大満足！お手頃価格のいわしを使ってご飯もビールも進むおかず♡ 丼にしても美味しいです♡ 片栗粉まぶして、焼いて、たれ絡めながら火にかけるだけ♪ 10分かかりません♡
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
こざかな2023/09/21 12:41
ほんと、ご飯もビールも進まないわけない味ですね！！！！！そのままはもちろん、冷めても美味しかったですー！
キキとララ2021/06/29 11:12
夕方にスーパーに行ったらお値打ちにイワシの開いてあるのがあり、早速作ってみました。 調味料の分量が大さじ2で覚えやすくって、パパっと作れて大助かりでした。 旦那がタレが上手いとご飯にたっぷりかけてさらにおかわりして食べていました(;^ω^) ともきーたさんのレシピで助けられております(*^^*)感謝
9.カルシウム補給に！いわしの蒲焼き丼
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
いわしの小骨を取り、背びれと尾びれを取ることで舌触りがよくなり、いわしを思いっきり味わえる蒲焼きです。 たれがいわし全体にとろっと絡み、ごはんがモリモリすすみますよ！ 【薬膳効果】 いわしはカルシウムが豊富なうえ、カルシウムの吸収を促すビタミンDの量も多いので、骨粗鬆症予防に適しています。 皮膚や粘膜を守るビタミンB2も豊富なため、口内炎ができているときや、風邪のひき始めにも効果的です。 脳を活性化させるDHAや血液をサラサラにするEPAも豊富ですよ！
材料
10.いわしのかば焼き はちみつ照り焼き味
調理時間10分
カロリー（1人分）215Kcal
総費用目安400円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存2週間
このレシピを書いたArtist
DHA・EPAが豊富な青魚を、子供に人気の甘辛味にしました。 スーパーに売っている三枚おろしで簡単和食です。お魚は早く火が通り実は時短なんです！ ごはんもお酒もススム味。お弁当にもいいですよ♪
材料
関連キーワード
関連レシピまとめ
「いわし」に関するレシピ
