「カリフラワー」レシピ30選｜おかずからスープまで

カリフラワーの簡単副菜♬ 茹でたカリフラワーをカレーマヨネーズで和えたら、 ゆで卵もざっくり和えて出来上がり＾＾ 甘いカリフラワーにスパイシーなカレーがよく合います✨ マヨネーズにヨーグルトをプラスして、 あっさりと食べやすくしています◎

カリフラワーには、『ビタミンC』が豊富に含まれいてコラーゲンの生成をサポートしてくれるんです。 また、カリフラワーに含まれるビタミンCは他の野菜と比べて壊れにくいです！ だだ、水に溶けやすいビタミンなので ・炒める ・電子レンジで加熱 といった調理方法がオススメ！ ▶ 冷蔵保存：1 day ▶ 代用　　：カリフラワー　 → ブロッコリー 　　　　　　オリーブオイル → ごま油　 栄養価（1人前） ▶ 糖質　　　： 1.6 g ▶ 塩分　　　： 0.5 g ▶ 脂質　　　： 8.9 g ▶ 炭水化物　： 5.1 g ▶ 食物繊維　： 3.5 g ▶ タンパク質： 2.4 g

＼子供がパクパク食べる！カリフラワーレシピ！／ カリフラワーの、 ほくほく食感が楽しい！美味しい！ 淡白で癖がないカリフラワーには、 栄養がたくさん♡︎ 子供たちが好きなツナときゅうりで和えて、 子供たちが食べやすく仕上げています。 ぜひ、お試しください(*^^*)

カリフラワーは衣をつけて揚げるとほくほく＆サクサク！子供でも食べやすい醤油味の唐揚げ風でおつまみにも最適です。

カリフラワーのうま味とチーズで、濃厚でクリーミーなポタージュスープです。 ビタミンCが豊富なのでお肌にも嬉しいですね。

外はカリッと！中はホクホク！ 止まらない美味しさです◎ カリフラワーが苦手な方にこそ食べていただきたい！ 我が家では取り合いになるほど人気で、フライドポテトよりもよく食べます！

旬のカリフラワーは炒めるとホクホクしておいしい！ ロマネスコとブロッコリーも加えて彩も豊かにしました。 下茹で不要、栄養を逃がさないようゆでずに蒸し焼きにします。 味付けは塩と粒マスタードだけ。 ベーコンのうま味もカリフラワーとよく合います。

牡蠣とカリフラワーをコクのあるクリームソースで。多めのソースはバゲットなどにつけても。

【低糖質家飲みおつまみ】低糖質であるチーズを使った、家飲みおつまみです。低糖質のカリフラワー・食物繊維豊富なエリンギと一緒に牛乳とみそで調味し、チーズをたっぷりと。お酒の進むおつまみです。

◆お酒のおつまみに最高☆ ◆カリフラワーにカレー味がよくなじみます♪どんどん食べれます☆ ◆お弁当にも大活躍☆ ※動画では、19:38〜ご覧になれます！ ●作り置きも可能 冷蔵 : 4日　冷凍 : 14日 温める時 (冷蔵状態で) 500wで3分30秒　 600wで3分