安くてたくさん食べられる！人気のシャキシャキ豆苗レシピ
投稿日2018/01/17
更新日2018/01/17
1.豆苗ともやしのナムルサラダ。
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
豆苗ともやし。たっぷりスプラウトのさっぱりナムルサラダ。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
yuu2019/04/16 21:24
レンジで簡単でとても美味しかったです！
2.豆苗のやみつきサラダ
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
あっという間にできる簡単レシピ♪ もう一品という時にどうぞ。 生の豆苗はクセもなくとても食べやすいです(^^♪
材料
作ってみた！
レビュー（4件）
みっつん2025/09/28 16:35
簡単！美味しい！ 豆苗の生あんまり食べないけどこれはいいですね！
おほしさまぴかぴか2019/09/27 20:40
豆苗ののレシピをｎａｄiａから、福原先生の「豆苗のやみつきやみつきサラダバ」を見つけて 作りました。豆苗を生で戴くのは、初めてでしたが「癖」が無く美味しっかったです。 焼き海苔が，無かったので刻み海苔をトッピングしました。
はっぴぃ2022/01/06 13:35
最初は調味料が少ないのではないかと心配になりましたが、豆苗に絡ませていくうちに豆苗がしっとりして、海苔の香ばしさとも合さって、最終的にしっかりとしたお味になりました。 生の豆苗がしっかりとしたのも、食べやすくなって良かったです。 本当にやみつきになり、パクパクいただきました。 焼き海苔がなかったので、夏のそうめんの残りの刻み海苔を使っていますが、美味しく手軽にできました。
3.ヘルシー！しっとりささみと豆苗のきのこドレサラダ
調理時間20分
このレシピを書いたArtist
余熱調理でしっとり仕上げたささみとシャキシャキの豆苗を、きのこの旨味たっぷりのドレッシングで和え、とまらない美味しさ！低カロリーながら、タンパク質やビタミン、食物繊維がたっぷり取れます。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- takasumiママ
2019/01/17 12:29
簡単で、とても美味しい！！リピ決定です！明日のお弁当まで、残ってるかが心配なくらいです😊
4.豆苗とツナの即席あえ
調理時間3分(お湯を沸かす時間は除く)
このレシピを書いたArtist
あっという間にできるイチオシのスピード小鉢です。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
さめおか2023/09/20 16:37
熱湯を回しかけた後、長めに放置する方が好きです😊 塩昆布は少なめに。
5.【常備菜】豆苗の塩昆布ナムル
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
あっという間に出来る常備菜。 レンジでチンして、塩昆布とごま油で和えるだけなのに、あと引く美味しさ！ ビタミン・食物繊維もたっぷりで、あと一品で栄養バランスの取れるレシピです。 常備菜にも。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
にゃんこさん🐱2025/03/30 18:40
切ってレンチン、ぱぱっと混ぜるだけで美味しくできました！シャキシャキ食べ応えあるナムルになりました🎵
- はっぴぃ
2023/02/16 20:12
葉物が高い時期には、いつでもお手頃価格で買える豆苗のレシピが嬉しいです。 レンチンのあとは混ぜるだけの簡単さも助かりました。 緑・赤・白の色合いも綺麗✨ 塩昆布とごま油が良いお味を出してくれて、美味しかったです。
6.ピリ辛もやしと豆苗のユッケ風
調理時間5分(もやしと豆苗を冷ます時間を除く)
このレシピを書いたArtist
【低糖質おかず】もやしと豆苗で節約レシピ。卵に絡めて2度おいしい。
材料
7.【超時短】豆苗とささ身のわさび醤油あえ
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
熱湯と電子レンジの加熱ですぐできる！超スピード調理。小鉢や副菜に、あと一品欲しい時に便利です。
材料
8.豆苗のガーリック炒め【作りおき】
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
【低糖質おかず】 えのきのうま味にガーリックのパンチが豆苗によく合い、フライパン1つで炒めるだけなので、5分も掛からないスピードおかず。
材料
9.豆苗とカリカリベーコンのサラダ
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
抗酸化作用が豊富で、ビタミンCやE、βカロテンがバランスよく含まれた、健康にも美容にも嬉しい豆苗。生のままサラダにしてシャキシャキした食感を楽しんでください！
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- ほほえみきみこ
2020/04/21 19:14
フレッシュ豆苗をサラダにしたメニューは初めてでしたが美味しく頂けました♡ペコリーノチーズをかけました♡
10.お湯をかけるだけ♪『豆苗とカニカマのコクうま♡マヨポンあえ』
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
野菜高騰時はこれ！ 栄養満点の豆苗を使った 激ウマ副菜( ´艸｀) 隠し味入りのマヨポンだれは とってもコクうまで 野菜がモリモリイケちゃいます♡ 抱えて食べたくなること 間違いなしですよー♪ また、豆苗は お湯をかけるだけなので 茹ですぎにならず シャキシャキ食感をキープできます♡
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
かおちゃん2023/07/02 20:33
さっと簡単に出来、ポン酢の酸味とマヨネーズ、焼肉のタレがよく合ってめちゃくちゃ美味しかったです💯
REI2019/02/14 20:44
焼肉のタレがポイントですね(´∀｀*)ちょうど冷蔵庫に全部材料が揃っていたので、すぐに出来ました！
新谷昌美2017/11/18 08:34
カニカマと焼肉のタレがなかったのでツナ缶で作ってみました。湯かけをする事で食べやすくなりますし、食べるときに辛子を少し足しても美味しくいただけそうです。野菜を食べ食べれるステキな一品になりました。
