もう一品のおかず、おつまみに！電子レンジで時短♪簡単和え物レシピ
投稿日2018/06/04
更新日2018/06/04
和え物を急いで食卓に出したい時は、お湯を沸かす時間ももったいなく感じちゃいますよね。そんな時は、レンジで作れちゃう和え物レシピがオススメ！ 暑い日に火を使わなくていいのもうれしいですね。
1.じゃがいもとインゲンのツナ和え。
調理時間10分
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ツナ缶は漬け汁ごと全て使って調味料の一部に。じゃがいもをレンジ加熱するときは予熱で火を通すとしっとり仕上がります。
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
8653492024/07/23 15:29
じゃがいもの皮の取り方がすごく簡単、洗い物も減るし一石二鳥でした！ ツナの水煮缶を使用したので、塩味が足らず塩胡椒を加えました。丁度よかったです◎ またリピしますー！
nao2024/02/23 20:14
味付けがツナの油と麺つゆだけで簡単かつ、相性バッチリでとても美味しかったです！ リピートします！！
たろちゃん2023/06/26 20:29
子ども達が掘ってきたじゃがいもと、無人販売に出ていた朝採れインゲンで♪ 麺つゆで簡単、美味しかったです(^^) #Nadiaで作ってみた！
2.時短、簡単メニュー・薄揚げとネギのごまポン和え。
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
電子レンジとオーブントースターにお任せメニューです。 とても簡単に栄養満点のおネギをたくさん食べる事が出来ます。 冷蔵庫にあるもので簡単に副菜の一品を作りました。
材料
3.【超時短】豆苗とささ身のわさび醤油あえ
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
熱湯と電子レンジの加熱ですぐできる！超スピード調理。小鉢や副菜に、あと一品欲しい時に便利です。
材料
4.電子レンジ６分 ＊ 豆もやしと鶏ささみのキムチ和え
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
ご飯がすすむ簡単おかず・おつまみ。噛みごたえのあるシャキシャキ豆もやしと食べやすいささみをキムチ入りの合わせだれで和えるだけ。しっかり味なので、ビビンバ風にご飯にのっけていただいてもおいしいですよ♪
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
ゆっこ2019/10/15 16:34
家族大絶賛でした！簡単で美味しいレシピ、ありがとうございます！
5.ささみともやしの胡麻酢和え
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
シャキシャキしたもやしとしっとり旨味のあるささみを、黒すりごまたっぷりのたれで和えた常備菜。ほんのりお酢がきいているので日持ちも良く、味も落ちにくくてちょっとした箸休めにぴったりです。
材料
6.レンジ調理で簡単♪アンチョビもやし
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
レンジでチンしてあえるだけ♪アンチョビとわさびがアクセント！ 食欲そそる、箸が止まらないたっぷり食べてもヘルシーな「無限もやし」です。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
ゆきピー2021/06/23 17:38
素早く簡単に出来、良いおつまみになりました
7.電子レンジ3分春キャベツ塩こんぶ和え☆
調理時間0分
このレシピを書いたArtist
電子レンジで3分で完成。春キャベツと塩こんぶとごま油の3種を使った簡単なのに美味しい一品!
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 513874
2023/11/09 18:54
料理しだしたパパにはやり方が記してあるだけでありがたいです！
8.長いもの中華和え
調理時間10分(冷ます時間は除く)
このレシピを書いたArtist
とろとろと食べにくい長いもを食べやすく! シャキっとホクッと二つの食感が味わえる絶妙の火通りでいただきます。 長いもに味が染みてからどうぞ。
材料
9.パッパッと5分でガン予防♪えのきの塩昆布和え
調理時間5分
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ガン予防にイイと言われているエノキダケをレンチンして塩昆布と和えて頂きます♪ オツマミとしてもオススメです!!
材料
10.【かぼちゃのさっぱりゴマ和え】お弁当おかず・冷凍可能
調理時間10分
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チンして和えるだけ！煮物より簡単で、汁気がないのでお弁当に最適。少し加えたお酢でさっぱりとし、傷みにくくなる効果も。 かぼちゃとゴマで、美容と健康にも良いです。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 275856
2020/02/18 19:16
かぼちゃのゴマあえ！初めてです！とってもさっぱりして美味しく頂きました
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