菜の花としらすのスペイン風オムレツ

材料4人分（フライパンは直径20cmを使用）

• 卵
  4個
• じゃがいも
  2個(200g)
• 菜の花
  3本
• 釜揚げしらす
  30g
• オリーブオイル
  大さじ2
• 塩
  小さじ1/4

作り方

• 下準備
  【材料を切る】 じゃがいもは厚さ1cm程度のいちょう切りにする。菜の花は幅2cm程度に切る。

  
• 1

  【炒める】 フライパンを温め、オリーブオイル大さじ1をひき、強火でじゃがいもに火が通り色が付くまで炒めたら、菜の花を加え20秒炒め、火を止めて粗熱を取る。

  
• 2

  【焼く】 卵をよく溶き、塩、釜揚げしらす(半量15g)、粗熱を取った【1】(トッピング用に菜の花のつぼみ部分を1〜2切れ別にしておく)を加え混ぜ、あたためたフライパンにオリーブオイル大さじ1、中火にして具材を流し入れる。

  
• 3

  【焼く】 外側から卵が固まってくるので、ゴムベラ等で内側にずらし、それを繰り返しスクランブルエッグ状にする。半熟部分が少し残る程度になったら、そのまま1分加熱し、ひっくり返して、更に1分加熱して皿に移す。

  
• 4

  【盛りつける】 【2】で別しておいた菜の花、残りの釜揚げしらす(半量15g)を全体に散らして完成!

  

ポイント

◆釜揚げしらすに塩分があるので、塩は控え目でも美味しく仕上がりますよ。 ◆オムレツをひっくり返す時は、お皿を蓋の様にかぶせて、フライパンを返し、オムレツをお皿からフライパンに滑らす様に戻すと形が崩れにくいですよ。

作ってみた！

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