副菜

【レンジ調理】味付け1つ♡時短♡簡単♡カボチャの煮物♡

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物29.5g
  • 脂質0.4g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質26.0g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

以前は鍋で作っていたカボチャの煮物をより早く美味しく作るべく考えたレシピです♡ 簡単に作れるよう 味付け1つにしてみました♡ あと1品足りない時など参考になれば嬉しいです♡

材料2人分

  • かぼちゃ
    ¼くらい
  • A
    すき焼きのタレ
    50ml
  • A
    200ml

作り方

  • 下準備
    とくにありません。

  • 1

    かぼちゃを好きな大きさに切り耐熱性のボウルに入れます。

    【レンジ調理】味付け1つ♡時短♡簡単♡カボチャの煮物♡の工程1
  • 2

    容器にA すき焼きのタレ50ml、水200mlを入れて混ぜ合わせて置きます。

    【レンジ調理】味付け1つ♡時短♡簡単♡カボチャの煮物♡の工程2
  • 3

    かぼちゃの入った耐熱性ボウルにA すき焼きのタレ50ml、水200mlを入れて ラップを落とし蓋のように空気が入らないようにして600wで6分加熱します。

    【レンジ調理】味付け1つ♡時短♡簡単♡カボチャの煮物♡の工程3
  • 4

    レンジから出して楊枝がすぅーと通ったら 粗熱がとれるまでそのままにします。 粗熱が取れたら出来上がり♡

    【レンジ調理】味付け1つ♡時短♡簡単♡カボチャの煮物♡の工程4

ポイント

かぼちゃは小さめに切ると早くに熱が通るのでレンジ加熱を5分にして様子を見ながら加熱して下さい。 逆に大きめだと熱の通りが遅くなのでその場合は6分まで加熱後様子を見て下さい。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら