主菜
お弁当に1:2〜魚焼グリルで簡単鶏もも肉のローストチキン〜
15分
マリネ時間は含みません- エネルギー450kcal
- 炭水化物13.2g
- 脂質28.5g
- たんぱく質35.2g
- 糖質12.8g
- 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ジューシーうまうま〜〜♪ 身体にとっても良い糀甘酒の元(甘麹)は肉や魚を柔らかくしっとりさせるのが得意♪お砂糖 はちみつの代わりに是非お勧めです(^-^)
作り方
下準備
ポリ袋にA 鶏もも肉(骨付きでも)１本B 糀甘酒の元(甘麹)大さじ4、醤油大さじ2を入れて揉み 10分ほど放置する
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マリネされたA 鶏もも肉(骨付きでも)１本を 魚焼きグリルで11分くらい焼く (途中マリネ液を3～4回塗り➡焼く)
