副菜

簡単♡蓮根のマスタードマヨ和え

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物13.2g
  • 脂質10.5g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質11.8g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

蓮根を茹でて混ぜるだけ! ちょっと洋風な蓮根の副菜です。

材料2人分

  • 蓮根
    1節
  • 適量
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    粒マスタード
    小さじ1
  • A
    はちみつ
    2滴(または砂糖ひとつまみ)
  • A
    レモン汁
    小さじ1

作り方

  • 1

    蓮根は皮をむいて3~4mm程度の輪切りにする。 大きければ半月切りいちょう切りにする。 切ったそばから酢水(分量外)に漬ける。 鍋に沸かした湯に酢少々を入れ、蓮根を1~2分茹でてざるにあげ、冷まして水気を切る。

    簡単♡蓮根のマスタードマヨ和えの工程1
  • 2

    ボウルにA マヨネーズ大さじ2、粒マスタード小さじ1、はちみつ2滴、レモン汁小さじ1を入れて混ぜ、1の蓮根を加えてよく混ぜる。

    簡単♡蓮根のマスタードマヨ和えの工程2

ポイント

蓮根は茹ですぎると紫に変色します。 蓮根に含まれるタンニンなどが反応するためなので、食べて問題ありません。 白く仕上げるために、酢を使ったり、茹で時間に気を付けてみてくださいね! こちらのレシピは和え衣が白いので少々の茶色かったり紫になっても目立たなくなります(笑) 茹で蓮根は色々な味付けに合うので、茹で置きして食べる時に和えても。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら