副菜

【常備菜】にらとハムの生姜風味きんぴら

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー70kcal
  • 炭水化物7.2g
  • 脂質3.5g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量0.9g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冷蔵庫に余って困ってるにらが、簡単・美味しい常備菜に変身。 ほんのりしょうが風味でさっぱり。 ハムの旨みがきいていて、にらの食感と風味がシャキシャキ美味しい。 一品で栄養場バランス満点です。

材料3人分

  • にら
    1袋(100g)
  • ハム
    4枚(40g)
  • にんじん
    1/4本(50g)
  • ぶなしめじ
    1パック(100g)
  • しょうが(’みじん切り)
    1/2片分
  • ごま油
    小さじ2
  • A
    しょうゆ
    大さじ1/2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • 適宜

作り方

  • 1

    にらは3cm長さに切る。 にんじんとハムは千切り、ぶなしめじはほぐす。

  • 2

    フライパンにごま油としょうが(みじん切り)を入れて中火にかける。 香りが出たら、ハム、にんじん、ぶなしめじを入れて炒める。 火が通ったらA しょうゆ大さじ1/2、みりん大さじ1を加えて、約30秒炒めて味をからめる。

    【常備菜】にらとハムの生姜風味きんぴらの工程2
  • 3

    にらを加え、水分を飛ばすように、しっかりめに炒める。 味を見て足りなければ塩を加える。

    【常備菜】にらとハムの生姜風味きんぴらの工程3

ポイント

・ハムとにらにしょうが風味が良く合います。 ・ハムの塩気によって、最後の塩の量は調節してください。 ・最後に水分を飛ばすように、しっかりめに炒めるのがポイント。作り置いても水っぽくなったり、味がぼやけたりしません。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら