Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. たっぷりレモン♡鶏胸肉の塩だれレモン♡

    たっぷりレモン♡鶏胸肉の塩だれレモン♡ 3分前

    129人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. 【常備食材で簡単】ぽかぽか♪あさりの豆乳スープ

    はっとりみどりさんがレシピを投稿しました!28分前

  3. 鶏むね肉deごまごまだらけのセサミチキン♡

    tomokeetaitoさんがレシピを投稿しました!1時間前

  4. 簡単ソースで!定番、焼きそば。

    簡単ソースで!定番、焼きそば。 1時間前

    初めて焼きそばソース以外で作りましたが、こちらの方が断然美味しいです😋🍴わざわざ買わなくていい、家にある調味料で出来るので有難いです🙇

  5. 基本のマドレーヌ

    きゃらめるみるく。みぃさんがレシピを投稿しました!1時間前

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

【スープジャー】たけのこと豆の中華風押し麦リゾット

10
リゾットの
人気レシピはこちら!

もっと見る

2018.04.27

分類主食

調理時間: 10分(保温時間を除く)

ID263231

河埜 玲子

忙しい人のための!一品で栄養バランスがとれる優秀レシピ

白米は使わず、押し麦と野菜・豆だけで作るリゾット。食物繊維が豊富で腹持ちが良く、春からダイエットを始めたい人にもぴったり。

リゾット 野菜 スープジャー ヘルシー 中華 にんじん サーモス ミックスビーンズ リゾット ダイエット 押し麦 ごま油 ランチ
広告を非表示にする

このレシピをサイトに埋め込む

材料1人分(380mlのスープジャー1個分)
たけのこ(水煮) 50g
にんじん 1/4本(40g)
ミックスビーンズ(水煮) 50g
押し麦 大さじ4(約40g)
A
250ml
A
鶏がらスープの素 小さじ1
A
ひとつまみ
A
ごま油 小さじ1/2
作り方
Point!
・スープジャーは必ず事前に熱湯で予熱しておく。 ・ジャーで保温調理して、食べる時には野菜は柔らかくなるので、さっと沸騰させるだけで大丈夫です。
  1. にんじんはみじん切り、たけのこ(水煮)は1cm角のさいの目に切る。
  2. スープジャーに1とミックスビーンズ、沸騰したお湯を入れて、ふたをして5分以上保温する。
  3. 小鍋に押し麦とA

    水 250ml、鶏がらスープの素 小さじ1、塩 ひとつまみ、ごま油 小さじ1/2

    を入れて火にかけ、沸騰後弱火で5分煮る。
  4. スープジャーのお湯を捨て、3を注いで2時間以上保温する。
6 41
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 【PR】レンジで卵料理も作れちゃう!彩り鮮やかな卵焼き
    レンジで卵料理も作れちゃう!彩り鮮やかな卵焼き この特集を読む
  2. PR 【PR】「京風割烹 白だし」×鶏むね肉で簡単鶏ハム
    「京風割烹 白だし」×鶏むね肉で簡単鶏ハム この特集を読む
  3. PR 【PR】「だしあんかけ」と秋野菜でワンランクアップのおつまみ♪
    「だしあんかけ」と秋野菜でワンランクアップのおつまみ♪ この特集を読む
  4. PR 【PR】アメリカ産ブルーベリーで作ろう!魚のおもてなしレシピ♪
    アメリカ産ブルーベリーで作ろう!魚のおもてなしレシピ♪ この特集を読む
  5. PR 【PR】「グルテンフリー」食材、米国産ソルガムきびの美容効果
    「グルテンフリー」食材、米国産ソルガムきびの美容効果 この特集を読む
  6. PR 【PR】うま味のパワー!野菜の苦味がマイルドに?! 素材のおいしさUP!
    うま味のパワー!野菜の苦味がマイルドに?! 素材のおいしさUP! この特集を読む
  7. PR 【PR】大森屋のふりかけで絶品パスタ!リュウジさんのバズレシピ!
    大森屋のふりかけで絶品パスタ!リュウジさんのバズレシピ! この特集を読む
  8. PR 【PR】澄み切った秋空と、新米を味わう
    澄み切った秋空と、新米を味わう この特集を読む
  9. PR 【PR】コーンたっぷりコールスロー♪いなば食品のコーン大量活用術
    コーンたっぷりコールスロー♪いなば食品のコーン大量活用術 この特集を読む
  10. PR 【PR】旬の味覚でアレンジ丼♪チーズで美味しいアスリートごはん
    旬の味覚でアレンジ丼♪チーズで美味しいアスリートごはん この特集を読む
  11. PR 【PR】 下ごしらえもレンチン!「かぼちゃのスノーボールクッキー」
    下ごしらえもレンチン!「かぼちゃのスノーボールクッキー」 この特集を読む
  12. PR 【PR】BRUNO crassy+で濃厚ソースのチキンソテー!
    BRUNO crassy+で濃厚ソースのチキンソテー! この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

ヘルシー×ガラムマサラ (18) 鍋×シュークリーム (6) ごま油×バルサミコ (5) 野菜×yoshirotakahashi (5) 酢×めんたいマヨネーズタイプ (4) にんじん×スピードレシピ (3) サーモス×片手鍋 (3) スープジャー×長ねぎ (3) ダイエット×黒酢 (3) ミックスビーンズ×鶏肉 (3) ランチ×麺つゆ (3) リゾット×鶏もも肉 (3) 中華×麻辣 (3) 押し麦×電子レンジ (3) 春×黒こしょう (3) 豆×鶏胸肉 (3)
もっと見る

「スープジャー 」に関するレシピ

関連コラム article

PR Public Relations

最近見たレシピRatest Recipe more

おすすめコンテンツ contents

この機能を利用するには、
プレミアムサービスへの登録が必要です

まずは3ヶ月無料キャンペーン!

※プレミアムサービス登録には、会員登録が必要です。
※Nadiaプレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。
無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
※過去に「3ヶ月無料キャンペーン」をご利用になられた方は、3ヶ月無料キャンペーンに参加できません。

プレミアムサービスとは