副菜
めざせ！血液サラサラ〜♪紫玉ねぎと納豆のサラダ
5分
玉ねぎを水にさらす時間を除く- エネルギー85kcal
- 炭水化物8.2g
- 脂質4.8g
- たんぱく質3.2g
- 糖質6.5g
- 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
血液サラサラ効果のある食材で、夏にオススメなさっぱりサラダに。 ネバネバ納豆効果でスタミナも補強〜。 そのまま頂いても、冷しうどんや素麺、おそば、冷静パスタのトッピングにもオススメです。
作り方
下準備
玉ねぎはせん切りにしたら５分程水にさらし、しっかりと水を切る。納豆は付属のタレに絡めておく。- 1
ボウルに紫たまねぎ、納豆、刻みねぎ、A 砂糖小さじ1、酢大さじ1、醤油小さじ1を加えてまぜる。
- 2
仕上げにオリーブオイルを加えてさっと和える。
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- Artist
SHIMA
料理研究家 ・フードディレクター
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