副菜

【常備菜にも】きのこのマスタードマリネ

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物7.0g
  • 脂質9.5g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質5.0g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

箸休めにもなる副菜です。 サニーレタスなどとあえたり、鮭のムニエルに添えたりするのもおすすめ。 作っておくと便利な1品です!

材料2人分

  • きのこ
    正味300g(お好みで3種類くらい)
  • 白ワイン
    大さじ1
  • にんにく
    1かけ
  • A
    粒マスタード
    小さじ2
  • A
    レモン汁
    大さじ1
  • 塩、胡椒
    少々
  • オリーブ油
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    ・きのこはいしづきをとり、適当な大きさに割く。 ・にんにくは芯をとり、薄切りにする。

    【常備菜にも】きのこのマスタードマリネの下準備
  • 1

    フライパンにオリーブ油を熱し、にんにくを火にかける。香りがたったら、フライパン全体にきのこを広げ、ざっくりと炒め、白ワインをふる。

    【常備菜にも】きのこのマスタードマリネの工程1
  • 2

    ふたをして、きのこがしんなりしたらA 粒マスタード小さじ2、レモン汁大さじ1をいれ、全体に絡める。

    【常備菜にも】きのこのマスタードマリネの工程2
  • 3

    塩、胡椒で味をととのえて器に盛る。

ポイント

きのこは、数種類ミックスさせると味に奥行きが出ておすすめです。 マッシュルーム、しめじ、エリンギ、舞茸を使いました。

作ってみた!

質問

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