副菜

えのきとベーコンガーリックバター醤油炒め

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物5.6g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ガーリックバター醤油味にかつお節をプラスした味付けは最高の組み合わせ♪ ヘルシーなえのきとビタミンたっぷりのにらで栄養満点です。

材料2人分

  • バター
    10g
  • ベーコン
    60g
  • えのき
    1袋(200g)
  • にら
    1/2束
  • 醤油
    小さじ1/2
  • かつお節・ガーリックパウダー・塩こしょう
    各少量

作り方

  • 1

    えのきは石づきを取り半分に切る。 ベーコンは細切りにする。 にらは食べやすい長さに切る。

    えのきとベーコンガーリックバター醤油炒めの工程1
  • 2

    フライパンにバターを入れ中火で熱し、 バターが溶けたらベーコンを加え、 焼き色がついたらえのきを加えしんなりするまで炒める。

    えのきとベーコンガーリックバター醤油炒めの工程2
  • 3

    ②の火を止め、にら、醤油、かつお節・ガーリックパウダー・ 塩こしょうを入れ予熱で炒め合わせ器に盛り付ける。

    えのきとベーコンガーリックバター醤油炒めの工程3

ポイント

・にらは食感を残す為に、予熱で火を通すだけで十分です。 ・ガーリックバター(S&B使用)は、すりおろしにんにく(小さじ1)でも代用可能です。

作ってみた!

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