レンジで簡単♪鶏チャーシュー【冷凍・作り置き】

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2019.11.02

分類主菜

調理時間: 10分

ID 381935

鈴木美鈴

心と身体にやさしい料理を。

お肉はとてもやわらかくて、ジューシーでボリューム満点♪
レンジ調理なのであっという間にできあがり。

    材料2人分
    鶏もも肉 1枚(300g)
    A
    にんにく(すりおろし)・砂糖 各小さじ1
    A
    酒・みりん 各大さじ1
    A
    醤油 大さじ1
    作り方
    Point!
    ・レンジ加熱後は、とても熱くなっていますので取り出す時は気をつけて下さい。
    ・加熱時間は、鶏もも肉の厚みに異なりますので真ん中辺りを切って確認して下さい。
    まだの場合は、30秒ごと追加してみて下さい。
    1. 鶏もも肉は包丁で切り込みを入れ、厚さを均一にする。
    2. 耐熱容器にA

      にんにく(すりおろし)・砂糖 各小さじ1、酒・みりん 各大さじ1、醤油 大さじ1

      を混ぜ合わせ、①の皮目が下になるように入れ、ラップが鶏もも肉につくようにかけ600wで4分レンジで加熱する。
    3. 耐熱容器を取り出し、鶏もも肉を裏返しラップが鶏もも肉につくようにかけ600wで4分レンジで加熱してそのままの状態で冷ます
    4. お好みの大きさに切り分け、器に盛り付ける。
    5. ・保存容器に入れ冷蔵保存で2日
      ・保存容器かジッパー付きの袋に入れ冷凍保存で3週間
      ・冷凍した場合は、冷蔵庫に移し自然解凍してからレンジで温める。
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