主菜

甘辛肉じゃが

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物30.8g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質16.5g
  • 糖質28.5g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚肉で作る肉じゃがです。 にんにくと、白すりごま入り。ごま油が香る甘辛でご飯がすすみます。

材料4人分

  • 豚薄切り肉
    270g
  • A
    しょう油
    大さじ3
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • じゃがいも
    2個
  • 玉ねぎ
    1個
  • 酒、水
    各1/4カップ
  • ブラックペパー
    少々
  • にんにく・おろし
    小さじ1
  • 白すりごま
    大さじ1
  • ごま油
    大さじ1
  • 万能ねぎ
    適量

作り方

  • 1

    豚薄切り肉は適当な大きさに切り、A しょう油大さじ3、砂糖大さじ1をもみこんで下味をつけます。 じゃがいもは皮をむいて食べやすい大きさに切り、水にさらします。 玉ねぎは皮をむいてくし切りにします。

    甘辛肉じゃがの工程1
  • 2

    深めのフライパン(鍋)にごま油を入れて中火にかけ、玉ねぎ・じゃがいもを炒めます。

    甘辛肉じゃがの工程2
  • 3

    (1)の豚肉を加え、酒・水を加え、煮立ったら弱火にしてふたをして15分ほど煮ます。

    甘辛肉じゃがの工程3
  • 4

    じゃがいもがやわらかくなったら、ブラックペパー・にんにく・白すりごまを加えて、底から混ぜ返します。 器にもりつけ、彩りに万能ねぎを散らします。

ポイント

辛く仕上げたい場合は、豆板醤を加えても構いません。 お好みで、人参やれんこんなどの野菜で作るのもおすすめです。

作ってみた!

質問

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