汁物

鶏手羽のエスニックスープ

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30
  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物4.1g
  • 脂質10.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鶏手羽のエスニック鍋(スープ) を作りました。ナンプラーの香りや、レモンの酸味が絶妙です。 大きな鍋で作って みんなで囲んでもよし。翌日に残しておいて スープジャーでお弁当にしてもよし。 今回、具材は鶏手羽の他にキャベツしか加えていませんが、きのこ類や、白菜・にら・豆苗などの野菜。春雨やフォーなどの麺類を加えても構いません。

材料4人分

  • 鶏手羽
    8本
  • キャベツ
    3〜4枚
  • 1200ml
  • A
    オイスターソース
    大さじ1/2
  • A
    生姜
    5枚(薄切り)
  • A
    にんにく
    1カケ
  • A
    赤唐辛子
    1本
  • B
    ナンプラー
    大さじ1
  • B
    レモン汁
    適宜(レモンスライス可)
  • B
    塩、こしょう
    適宜
  • パクチー
    適宜

作り方

  • 1

    鶏手羽先は、手羽中と羽先に分けて手羽中を使いました。お好みの部位をお使いください。 火が通りやすいように骨と骨の間に切り込みを入れ、鍋に水と入れて強火にかける。

    鶏手羽のエスニックスープの工程1
  • 2

    煮立ったらあくを取り除く。

    鶏手羽のエスニックスープの工程2
  • 3

    弱火にしてA オイスターソース大さじ1/2、生姜5枚、にんにく1カケ、赤唐辛子1本を加え20分ほど煮る。

    鶏手羽のエスニックスープの工程3
  • 4

    キャベツを一口サイズにちぎって加えB ナンプラー大さじ1、レモン汁適宜、塩、こしょう適宜味を整える。 お好みでパクチーを乗せる。

    鶏手羽のエスニックスープの工程4

ポイント

☑️ 骨からだしが出るので、水から煮ています。 むね肉やもも肉など、骨なしの部位を使う場合は、沸騰させてから加えてください。 ☑️ オイスターソースはうま味と甘味をプラスするために加えています。 味を整えるために加える塩・こしょうは、小さじ1弱ほど入れました。 我が家は、薄味に作っておいて、テーブルの上に食卓塩を置き、足したい人は追い塩しています。

作ってみた!

質問

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