主菜

水なすの豚ばら巻き

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物17.3g
  • 脂質37.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

片栗粉を薄くまぶす事で、豚肉のジューシーさと焼き目のカリッと感を残す事ができます。

材料2人分

  • 水ナス
    2個
  • 豚ばら薄切り肉
    12枚
  • ごま油
    大さじ1
  • 50ml
  • みりん
    50ml
  • 砂糖
    大さじ1
  • しょうゆ
    大さじ1.5
  • 片栗粉
    適量
  • 白髪ねぎ
    お好みで
  • 七味
    少々

作り方

  • 1

    水ナスのヘタを切り、縦に6等分に切る(2個とも)

  • 2

    切った水ナスに豚ばら薄切り肉を巻く

  • 3

    片栗粉を薄くつけ、ごま油をひいたフライパンで全体に焼き色がついたら一度、バットなどにあげ、フライパンの中の油を拭き取る

    水なすの豚ばら巻き
の工程3
  • 4

    フライパンに酒とみりんを加えて火にかけ、アルコール分を飛ばしたら砂糖、しょうゆを加えてとろみがついたら3)の水ナスを戻し、煮からめる

    水なすの豚ばら巻き
の工程4
  • 5

    器に盛り、白髪ねぎと七味をトッピングする

ポイント

たれをからませる時は少し強火にして手早く絡めます

作ってみた!

質問

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