副菜

レンジで簡単!ナスと玉ねぎの梅しそ和え

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  • エネルギー65kcal
  • 炭水化物9.0g
  • 脂質3.0g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質7.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ナスがいっぱい食べられる! レンジでチンする、とっても簡単料理です。 青じそをたっぷりのせて頂きます。

材料4人分

  • なす
    3個
  • たまねぎ
    1/2個
  • 梅干し
    1個
  • しそ・葉
    5枚
  • しょうゆ
    大さじ1
  • 本みりん
    大さじ1
  • ごま油
    大さじ1

作り方

  • 1

    ナスは軸を落として縞目に皮をむき、1cm幅くらいの輪切りにする。玉ねぎは薄くスライスし、青じそは千切りにする。

    レンジで簡単!ナスと玉ねぎの梅しそ和えの工程1
  • 2

    耐熱容器に玉ねぎを入れ、その上に梅干しを手でちぎってちらす。

    レンジで簡単!ナスと玉ねぎの梅しそ和えの工程2
  • 3

    2の上にナスを並べる。醤油、みりんを加え、ごま油を回しかける。

    レンジで簡単!ナスと玉ねぎの梅しそ和えの工程3
  • 4

    蓋またはラップをしてレンジ600wで5分加熱する。ナスがしんなりしていたら取り出す。 (ナスの火の通りが悪いようなら30秒ずつ追加熱する。)

    レンジで簡単!ナスと玉ねぎの梅しそ和えの工程4
  • 5

    4の上下をひっくり返し、蓋をして食べる直前まで置いておく。(味が馴染みます) 器に盛り、青じその千切りをたっぷり乗せる。

    レンジで簡単!ナスと玉ねぎの梅しそ和えの工程5

ポイント

作り置きにも便利 1日置くとさらに味が馴染んで美味!

作ってみた!

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