副菜

パクチードレッシングの海鮮サラダ

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物7.8g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質16.2g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

主役はパクチードレッシング パクチー好きには最高のドレッシングです♪

材料2人分

  • まぐろ(刺身用)
    60g
  • サーモン(刺身用)
    60g
  • ベビーリーフ
    1/2袋
  • ミニトマト
    2~3個
  • パクチー
    3株
  • A
    白ねぎ
    5cm
  • A
    パクチー
    2株
  • A
    ポン酢
    大さじ2
  • A
    液体塩こうじ
    大さじ1
  • A
    レモン汁
    大さじ1
  • A
    ナンプラー
    小さじ1

作り方

  • 1

    まぐろ(刺身用)、サーモン(刺身用)は2cm角の角切りにする。ベビーリーフは洗って水気を切り、ミニトマトは縦に4つ切りにする。

  • 2

    A 白ねぎ5cm、パクチー2株、ポン酢大さじ2、液体塩こうじ大さじ1、レモン汁大さじ1、ナンプラー小さじ1の白ネギ、パクチーはみじん切りにし、合わせてドレッシングを作る。

  • 3

    器にベビーリーフを盛り、まぐろ、サーモン、ミニトマトを乗せ、手でちぎったパクチーを盛り、2のドレッシングをかける。

ポイント

お刺身はお好みのものを。タイやホタテともよく合います。 パクチーの量はお好みで加減してください。 ハナマルキさんの液体塩こうじを使用しています。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら