副菜

塩鮭と小松菜のおろし和え。

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  • エネルギー78kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質3.2g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質2.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ほどよく塩気の効いた塩鮭なら、和え物も簡単。大根おろしでさっぱりいただきます。

材料4人分

  • 塩鮭
    1切れ
  • 小松菜
    約100g
  • 大根
    約10cm
  • ポン酢
    適量

作り方

  • 1

    塩鮭は魚焼きグリルで焼き、骨と皮を除いて荒く崩す。

  • 2

    小松菜は塩茹でして3cm幅に切り、水気を絞る。大根はすりおろす

  • 3

    小松菜と鮭と軽く水気をきった大根おろしをざっと和える。 食べる時にポン酢をかける。

ポイント

塩鮭はざっと和える程度に。形を残しておくと見た目もキレイです。 食べる時はお好みで、ポン酢かけて。塩鮭の塩分によって、量は適宜調節してくださいね。

作ってみた!

質問

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