なおのレシピ一覧 (20件)

なお

＼＼髪とお肌に良いレシピを投稿している『なお』です／／髪やお肌のぱさつき気になる方は、コラーゲン足りてますか？鶏の軟骨には、コラーゲンがとっても豊富です！タンパク質も摂れる豆乳で、体の芯から温まる、とっても美味しいお鍋を作ってみませんか？お好みでラー油をかけると、ピリ辛も楽しめます！

なお

＼＼髪とお肌に良いレシピを投稿している『なお』です／／これから美味しくなる牡蠣には、髪のケラチンの生成にとっても大切な『亜鉛』がダントツ多く含まれています！タンパク質豊富な豆乳と一緒に摂ることで、強くしなやかな髪へと導きますよ！身体も温まりとっても美味しいので、ぜひ作ってみてくださいね！

なお

＼＼髪とお肌に良いレシピを投稿している『なお』です／／髪に良いタンパク質がしっかり摂れるよう、ひよこ豆で作るフムスを、枝豆とお豆腐にアレンジして作りました！枝豆の甘さや香りを感じる、とてもおいしいレシピです。高タンパク質、低カロリーでとってもおいしいので、ぜひ作ってみてくださいね！

なお

＼＼髪とお肌に良いレシピを投稿している『なお』です／／卵には、育毛や白髪に効くと言われている「ビオチン」が含まれています！卵を加熱することで、この成分が体に吸収されやすくなりますよ！また、頭皮の血流を良くする効果のある玉ねぎとニンニクも、すりおろして入れることで、体に吸収されやすくなります！旨ピリ辛で、クセになる味玉です！ぜひ作ってみて下さいね！

なお

＼＼キレイな髪と肌を作るレシピを投稿している「なお」です！／／きれいな髪を作るタンパク質たっぷりの鶏胸肉を、ヘルシーで美味しく食べるために作ったレシピです！カロリーを抑えつつ、しっとりジューシーで柔らかく仕上がるので、ぜひ作ってみてくださいね！

なお

＼＼食べて髪と肌がキレイになるレシピを発信している「なお」です／／黒髪に良い黒胡麻を、餡子と生地にたっぷり使います。また、油で揚げないので、とってもヘルシーな胡麻団子です🎵生地にもお豆腐をいれるから、たんぱく質も摂れますよ！たこ焼き器で作るとまんまるく作れるので、是非作って下さいね！

なお

冷たいフラペチーノと言うより、食べるドリンクという感じてす！ダイエット中の置き換えダイエットや、朝ごはん入らないなという気分の時に是非飲んでみて下さいね！

なお

＼＼髪と肌がキレイになるレシピ♡を投稿している『なお』です！／／豆乳のタンパク質、サツマイモのビタミンB6は、とても髪に必要な栄養素なんですよ！スーパーで焼き芋を買えば、すぐにできちゃう簡単レシピなので、ぜひ作ってみてください。トッピングのサツマイモはゴロゴロと多い方がサツマイモ感がアップして美味しいので、スーパーで焼き芋を選ぶときは、大きめを選ぶのが、おすすめです。

なお

こんにちは！髪とお肌に良いレシピ発信をしている『なお』です！サツマイモに含まれるビタミンB6は、ケラチンの合成に役立つ髪に大切な栄養素です。またビタミンC、ビタミンEなど、頭皮環境整えるビタミンがバランスよく含まれているんですよ！今回は、米粉でグルテンフリーに、また砂糖のかわりに天然由来のラカンカを使ってカロリーも大幅カットしています。(砂糖に置き換え可)ぜひ作ってみてくださいね！

なお

＼＼髪と肌がキレイになるレシピ♡を投稿している『なお』です！／／お豆腐と、てんさい糖で作るみたらし団子です。豆腐のタンパク質も、天才糖のミネラルも、とても髪に良い成分なんです！黒髪に良い黒ゴマタレをたっぷりかけて召し上がってくださいね！