副菜

ぽりぽり食感!10分簡単【カレー切り干し大根サラダ】

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10
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物20.5g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質16.8g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今回は、みんな大好きカレー味✨ ポリポリ食感が楽しい!【カレー切り干し大根のサラダ】を作りました☺️ 玉ねぎ麹の甘味と旨味で、お腹にも心にも優しいおかずです🌿 切り干し大根は、水で戻すだけでそのまま食べれるので、あと1品欲しい時にもオススメ✨ ぜひ、いつもと違う切り干し大根を作ってみてください😌

材料2人分

  • 切り干し大根
    30g
  • きゅうり
    1/2本
  • 人参
    1/3本
  • ツナ
    1缶
  • コーン(水煮)
    1/2缶(50g)
  • A
    玉ねぎ麹
    大さじ1/2
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    カレー粉
    小さじ1/2〜(辛みが苦手な方は半量に減らす)
  • A
    醤油
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    コーン(水煮)の水気は切っておく。

  • 1

    きゅうりは、半分に切って斜め切りにする。 人参は千切りにする。(スライサー使ってもOK)

    ぽりぽり食感!10分簡単【カレー切り干し大根サラダ】の工程1
  • 2

    切り干し大根はたっぷりの水につけて戻す。 ※水を吸って、柔らかくなればOK (大体3分程度で戻ります。)

    ぽりぽり食感!10分簡単【カレー切り干し大根サラダ】の工程2
  • 3

    ボウルに、しっかり水気を絞った切り干し大根、①の野菜、ツナ(汁は軽く切る)、コーン(水煮)、A 玉ねぎ麹大さじ1/2、マヨネーズ大さじ1、カレー粉小さじ1/2〜、醤油小さじ1を入れる。 全体を混ぜたら、出来上がり。

    ぽりぽり食感!10分簡単【カレー切り干し大根サラダ】の工程3

ポイント

🚩冷蔵庫保存で、当日含め2日間保存可能です! 🚩カレー粉は、お好みで調節してください。

作ってみた!

  • にゃんこさん🐱
    にゃんこさん🐱

    2025/10/05 18:50

    切干大根のカレー味は始めてですが、やみつきになります🎵たくさん食べてもヘルシーですね🙌
    にゃんこさん🐱の作ってみた!投稿(ぽりぽり食感!10分簡単【カレー切り干し大根サラダ】)

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