鶏ちゃん焼き

材料2人分

• 鶏もも肉(むね肉でも可)
  200g
• B
  キャベツ
  1/4個
• B
  もやし
  1/2袋
• B
  ニラ
  1/2本
• B
  にんじん
  １／４本
• A
  郡上味噌（または赤みそ）
  大匙2
• A
  みりん
  大匙2
• A
  酒
  大匙2
• A
  醤油
  大匙2
• A
  砂糖
  大匙2
• A
  すりおろしにんにく（チューブ可）
  小匙１／２
• A
  生姜
  小匙１／４

作り方

• 下準備
  A 郡上味噌（または赤みそ）大匙2、みりん大匙2、酒大匙2、醤油大匙2、砂糖大匙2、すりおろしにんにく（チューブ可）小匙１／２、生姜小匙１／４をすべて混ぜ合わせます。

  
• 1

  鶏もも肉は食べやすい大きさにカットしてポリ袋やジップロックに入れ、混ぜ合わせたA 郡上味噌（または赤みそ）大匙2、みりん大匙2、酒大匙2、醤油大匙2、砂糖大匙2、すりおろしにんにく（チューブ可）小匙１／２、生姜小匙１／４に浸して冷蔵庫で3時間ほど寝かせます。

  
• 2

  キャベツは食べやすい大きさにカット、ニラは4cmほどにカット、にんじんは薄くスライスします。 もやしは水切りをします。

• 3

  フライパンまたはホットプレートに油(分量外)を入れ、漬け汁ごと肉を炒めます。

  
• 4

  鶏もも肉に火が回ったら弱火にし、B キャベツ1/4個、もやし1/2袋、ニラ1/2本、にんじん１／４本を入れて全体をかきまぜ、蓋をして蒸し焼きにします。キャベツが柔らかくなったら蓋をとり、軽く汁気を飛ばします。

  

ポイント

郡上味噌は田舎味噌です。赤みそまたは合わせ味噌で代用できます。 野菜はお好みによってしめじなどを追加しても! 各家庭で作る甘辛みそ炒め風なできあがりなので、使うお野菜は基本冷蔵庫にあるものでOKです。

作ってみた！

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