副菜

ガーリックシュリンプのオーロラソース和え

印刷する

埋め込む

10
下準備の時間は省く
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物5.3g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ちょっと大きめのむきエビを使ったガーリックシュリンプ。エビの数は少なくても、しっかりした味付けで満足感があります。 ビールやワインなどのおつまみにお勧め! オーロラソースで和えることでまろやかになり子供さんも食べやすい味に。 火にかける時間はほんの3分程度で出来上がります。出来上がりのあつあつがお勧めです。 お好きな野菜と一緒に盛り付けてください。(写真はレタス&レッドキャベツのスプラウトを使用)

材料2人分

  • ブラックタイガー(むきエビ・冷凍)
    100g
  • A
    大さじ1
  • A
    穀物酢
    大さじ1
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • あらびきガーリック
    小さじ1
  • B
    マヨネーズ
    大さじ1
  • B
    ケチャップ
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    ブラックタイガーを容器に入れ、A 酒大さじ1、穀物酢大さじ1をまわしかけて蓋(またはラップ)をし、電子レンジで解凍する。 解凍後は水分を捨てる。

    ガーリックシュリンプのオーロラソース和えの下準備
  • 1

    B マヨネーズ大さじ1、ケチャップ大さじ1をあわせる。

    ガーリックシュリンプのオーロラソース和えの工程1
  • 2

    レタスは細く刻んで水にさらす。 スプラウトは根元を切り落とす。

    ガーリックシュリンプのオーロラソース和えの工程2
  • 3

    フライパンにオリーブオイルを入れて中火にかけ、ブラックタイガーを炒める。

    ガーリックシュリンプのオーロラソース和えの工程3
  • 4

    ブラックタイガーから出た水分はキッチンペーパーに吸わせてとリ除く。(火傷に注意・菜箸でキッチンペーパーを抑えるようにします)

    ガーリックシュリンプのオーロラソース和えの工程4
  • 5

    ブラックタイガーの身がしまってきたら、あらびきガーリックを振りかけ、両面を焼く。(あまり触らない方が、ガーリックがブラックタイガーにくっつきます)

    ガーリックシュリンプのオーロラソース和えの工程5
  • 6

    火を止め、B マヨネーズ大さじ1、ケチャップ大さじ1を加えて和える

    ガーリックシュリンプのオーロラソース和えの工程6

ポイント

むきエビでない場合は、カラと背ワタを取り除いてから下準備をしてください。 冷凍ものではない場合は、【A】を回しかけたあと、冷蔵庫で10分ほど寝かせます。 下準備の酒と穀物酢は、エビの臭みを取るために使っています。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら