副菜

【きゅうりとトマトのツナうま和え】すぐできる、やみつき副菜♪

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3分
  • 総費用-
  • 冷蔵保存1日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー125kcal
  • 炭水化物6.8g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質4.6g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

火を使わず、手早くできる、きゅうりとトマトのヘルシーおつまみ。 ツナを使うことで、シンプル簡単な味付けでも、旨味が引き立ちます♪ 思い立ったら3分ほどでできる手軽さがうれしい! すぐ飲みたい時にも、ぜひ♪

材料2人分

  • ツナ缶
    1個(70g)
  • きゅうり
    1本
  • トマト
    1個
  • ミョウガ
    1本
  • A
    ごま油
    小さじ2
  • A
    白ごま
    小さじ1
  • A
    塩
    適量

作り方

  • 下準備
    ・トマトを、ひと口大に切る。 ・ミョウガを、小口切りにする。

  • 1

    きゅうりは、瓶などで軽く叩いてから、乱切りにする。

    【きゅうりとトマトのツナうま和え】すぐできる、やみつき副菜♪の工程1
  • 2

    ツナ缶の油を軽く切り、ボウルに入れる。1と、トマトとミョウガも入れ、A ごま油小さじ2、白ごま小さじ1、塩適量を加えて混ぜ合わせる。

    【きゅうりとトマトのツナうま和え】すぐできる、やみつき副菜♪の工程2

ポイント

・ミョウガは、大葉に代えても、よく合います。

作ってみた!

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