主菜

【チキンとポテトのレモンペッパー】おつまみに間違いなし!

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漬け込み時間を除く。
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物19.5g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質23.5g
  • 糖質18.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

チキン×ポテトの間違いなしの組み合わせ!みんなが喜ぶ鉄板メニュー♪ じゃがいもはレンジ加熱してから揚げることで、外はカリッと香ばしく、中はホクホクに♡ チキンはシンプルな塩ベースの味付けに、黒胡椒やバジルを加えてパンチと香りをプラス!やみつきになる味わいです♪ レモンの爽やかな酸味と粗挽き黒胡椒のパンチが効いて、お酒にもご飯にも相性抜群! 揚げたてにレモンを搾れば、脂っこさをリセットして最後まで飽きずに楽しめます。

材料2人分

  • 鶏もも肉
    300g
  • じゃがいも
    1個(約150g)
  • レモン
    1/4個
  • 少々
  • 粗挽き黒胡椒
    適量
  • 片栗粉
    大さじ1と1/2
  • A
    小さじ2
  • A
    おろしにんにく・乾燥バジル
    各小さじ1
  • A
    粗挽き黒胡椒
    小さじ1/2
  • A
    3g

作り方

  • 1

    じゃがいもは皮をむいてひと口大に切る。耐熱容器に入れてふんわりラップをかけ、電子レンジ(500W)で2分加熱する。粗熱を取り、表面の水気をしっかり拭く。

    【チキンとポテトのレモンペッパー】おつまみに間違いなし!の工程1
  • 2

    鶏もも肉はひと口大に切る。保存袋に入れ、A 酒小さじ2、おろしにんにく・乾燥バジル各小さじ1、粗挽き黒胡椒小さじ1/2、塩3gの調味料を加えてよく揉み込み、15分ほど置く。片栗粉を加えて全体を混ぜ合わせる。

    【チキンとポテトのレモンペッパー】おつまみに間違いなし!の工程2
  • 3

    揚げ油を170℃に熱し、1のじゃがいもを揚げる。表面がきつね色でカリッとしたら取り出し、油を切って熱いうちに軽く塩をふる。

    【チキンとポテトのレモンペッパー】おつまみに間違いなし!の工程3
  • 4

    続いて2の鶏肉を揚げる。途中返しながら3分半ほど揚げ、こんがり火が通ったら取り出して油を切る

    【チキンとポテトのレモンペッパー】おつまみに間違いなし!の工程4
  • 5

    3と4をボウルに入れ、レモンを搾りかける。粗挽き黒胡椒をふり、ざっくり混ぜ合わせて器に盛る。

    【チキンとポテトのレモンペッパー】おつまみに間違いなし!の工程5

ポイント

・じゃがいもはレンチン後、しっかり水気を拭くと揚げ油のハネを防ぎ、カリッと仕上がります。 ・揚げ油の温度は約170℃をキープしてください。高すぎると中まで火が通る前に焦げやすく、低すぎると油っぽくなるので注意です。 ・器に盛り付けたら、お好みでスライスレモンを添えると見た目も華やかに。

作ってみた!

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