主食

【冷やしニラ大根そば】

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物75.3g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質68.5g
  • 食塩相当量3.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

野菜たっぷりな冷やしそば。ショウガで夏バテ予防、冷え予防。

材料2人分

  • ニラ
    1袋
  • 大根
    1/2本
  • そば
    180g
  • 麺つゆ (300ml濃縮用)
    1本
  • 生姜 (すりおろし)
    小さじ1

作り方

  • 1

    そばを茹でる。ショウガは皮をむき、すりおろす

    【冷やしニラ大根そば】の工程1
  • 2

    ニラは8cm程の長さに切り、茹でる。大根は8cmの長さの千切りにし、水にさらす。麺つゆ濃縮用300mlを水でのばし、600mlに希釈してしょうがのすりおろしを加え冷やす。

    【冷やしニラ大根そば】の工程2
  • 3

    ゆであがった麺を冷水で冷やし、水を切り、ニラと大根を加え混ぜ合わせ、器に盛る。つゆを加え完成。

ポイント

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら